Спать хочется от того, что нога болит. Боль выматывает организм. Да, надо к врачу сходить, обязательно!

Так, отвечу сразу всем: понятно, что к врачу надо, но некогда. У меня нет времени по врачам таскаться.
Ортопеда у нас бесплатно нет вообще - надо к хирургу. К хирургу запись через терапевта. К терапевту запись за 2 недели. Смысла нет. Платно не пойду. Мажу диклаком и не бегаю - только ходьба. Посмотрим.
Sirenia


упражнение такое. Погугли, я не смогу внятно объяснить - сама не уверена что правильно делаю...

Алва
Вот и я по этой же причине к врачу полтора года со своей спиной не шла.

Алва
Наташа, привет
мне кажется, ты писала, что готовила, запеканку из гречки вареной и творога,
напиши рецепт пожалуйста))

Весенняя улыбка
300 гр гречки (сухой)
300 гр творога
2 яйца
100 гр сметаны или натурального йогурта
орехи, цукаты, сухофрукты - опционально
гречку сварить (300 гр - это сухой), все смешать, в духовку до готовности.

Алва, спасибо

Наташа, добрый день! Слежу за событиями в твоем дневничке (в кустах в основном), интересно тут)))

Спасибо за рецептик, и себе заберу. А вместо сахара тут сухофрукты, цукаты? Интересно, а в соленом варианте такое тоже можно готовить (без цукатов разумеется )

Давидира
сахар я не ем в принципе) Да и зачем он тут? нет, можно сварить сладкую гречу на молоке, добавить чернослив и изюм....
А я делала как раз "соленый" вариант - греча на воде, творог, йогурт, немного чернослива. Соли не кладу, я ее почти не ем)

Сегодня в качалочке мужики сцепились "за политику".... Начали с храма, закончили мировым заговором против России)))
В общем, тренировка у них получилась продуктивная)))) А все потому, что тренера нет, пинков навешать и погнать подходы делать. Собрались кучей и трындят, блин)))) ладно, хоть морды друг другу не начистили.... Как у меня хватило терпения не вмешаться, не знаю

У нас такое регулярно по пн-ср - пт))) политически активные собираются

Добавлено спустя 7 минут 28 секунд:
А еще вот чего: собралась тут моя коллега в мой зал ходить. и типа со мной вместе. Я тааааааааааааааак не хочу.... Это отвлекаться на нее, показывать - рассказывать что к чему.... Я ей намекнула, что у меня времени нет "тренерством" заниматься, она говорит - я буду смотреть и то же самое делать. я говорю - а нафига? у меня как бы одна цель тренировочная, у вас - совсем другая - другие упражнения, веса, акценты. У нее еще позвоночник оперирован, осевые нагрузки нельзя... Если что-то пойдет не так - кто виноват будет?

Вот сижу и думаю, как соскочить с темы "объясни мне как тренироваться".
Я эгоистка?

нет не эгоистка ты))
если у нее проблемы с позвоночником, то лучше пусть у врача консультируется, какие можно, а какие нельзя упражнения))
а то будешь потом ты виновата)) с позвоночником шутки плохи))
как говорится "благими намерениями, вымощена дорога в ад"