Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 04 мар 2026, 20:49

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 14133 ]  На страницу Пред.  1 ... 749, 750, 751, 752, 753, 754, 755 ... 1414  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Лелёк: No stress! Цель: нормальный вес!
СообщениеДобавлено: 08 окт 2013, 13:54 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 25.01.2013
Сообщения: 2439
Изображений: 48
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 968

Награды: 48
Блог: Просмотр блога (23)
Лелёк
А на телефончике ни на каком камеры нет? Качество ведь суперовское не нужно. А все, что надо и на низком качестве видно. :-)
А вот у меня наоборот с попой - куда бы эти округлости деть?! Выпирают во все стороны! Думаю, а если я еще и качать начну, она еще круглее будет! Не-е, не хочу. Вот если бы она просто сделалась упрогой ( а не этот холодец, бррр) и поменьше. эх, надо все-таки поделать приседания регулярно, а я то... когда возле печки стою или зубы чищу. Даже смешно писать.

_________________
Изображение
Изображение

Красота требует не жертв, а РЕГУЛЯРНОСТИ!
Борись за свою мечту до конца: боль временна, триумф вечен!
Трудно быть неотразимой, если ты ленива.
Если ты будешь себя жалеть, ты никогда не победишь!

Изображение[/

------План - факт:
81кг
79кг
77кг
75кг
74кг


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лелёк: No stress! Цель: нормальный вес!
СообщениеДобавлено: 08 окт 2013, 14:20 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 28.08.2012
Сообщения: 10911
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 7,736

Награды: 126
Блог: Просмотр блога (23)
Ленуся-я
от приседа я так понимаю мышцы накачиваются, а мышцы упругие же - вот и будет упругая. А если круглый холодец сейчас - однозначно присед помочь должен :-):

_________________
Изображение
мои успехи
24.05.20 - 80,6 кг
28.03.21 - 51,6 кг
МОЙ ДНЕВНИЧОК :ko_re:sha: :gimmefive:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лелёк: No stress! Цель: нормальный вес!
СообщениеДобавлено: 08 окт 2013, 16:05 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 28.06.2012
Сообщения: 13624
Изображений: 156
Откуда: Ставрополь
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,963

Награды: 162
Блог: Просмотр блога (110)
Ленуся-я
На телефоне, конечно, есть камера. И на фотоаппарате. Ну попрошу дочку поснимать, если не забуду. Посмотрю со стороны на себя... :du_ma_et:

Ленуся-я писал(а):
эх, надо все-таки поделать приседания регулярно

Кстати, там по ссылке есть табличка. Я себе распечатала и ставлю галочки, когда занималась. Очень удобно! Опять же, ягодичные мышцы и мышцы бедра - крупные мышцы. Если их ещё подкачать, они и калорий больше будут сжигать! :so_happy: А жирок должен сгорать, по идее.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение

МОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ! )


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лелёк: No stress! Цель: нормальный вес!
СообщениеДобавлено: 08 окт 2013, 18:47 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 05.07.2011
Сообщения: 6466
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 5,430

Награды: 71
Блог: Просмотр блога (12)
Лелёк

я с тобой!!! на приседалки :a_g_a: только разделю всё на 2, боюсь спинка болеть начнёт :du_ma_et: короче я через день приседаю, с мячом правда ,на занятиях по 30 раз, но это с мячом. а вот без мяча ... не знаю.. смогу ли...если что возле двери буду приседать :mi_ga_et:

_________________
Изображение

Первая цель
Изображение
Вторая цель
Изображение
Третья цель
Изображение


Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лелёк: No stress! Цель: нормальный вес!
СообщениеДобавлено: 08 окт 2013, 20:36 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 28.06.2012
Сообщения: 13624
Изображений: 156
Откуда: Ставрополь
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,963

Награды: 162
Блог: Просмотр блога (110)
Lenysja писал(а):
я с тобой!!! на приседалки только разделю всё на 2, боюсь спинка болеть начнёт

Ура!!! Изображение Ну ты особо не врывайся сразу, начинай потихоньку, по мере сил. По этой табличке нагрузка неслабая, скажу я тебе. :secret: Так что тебе главное сначала хотя бы просто мышцы укрепить. А как окрепнешь, можно будет прибавлять понемножку. :mi_ga_et:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение

МОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ! )


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лелёк: No stress! Цель: нормальный вес!
СообщениеДобавлено: 08 окт 2013, 21:04 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 28.06.2012
Сообщения: 13624
Изображений: 156
Откуда: Ставрополь
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,963

Награды: 162
Блог: Просмотр блога (110)
Ленуся-я
Лена, это был жестокий эксперимент... :-) Видео меня не особо впечатлило, т.к. я была в одежде. А вот фото в нижнем белье произвело сильное впечатление, особенно вид сзади... :ps_ih: :ps_ih: :ps_ih: Но как-то прилива мотивации не ощутила. Наверное, у меня очень крепкие нервы... :-) :-) :-)

_________________
Изображение
Изображение
Изображение

МОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ! )


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лелёк: No stress! Цель: нормальный вес!
СообщениеДобавлено: 08 окт 2013, 21:07 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 07.03.2012
Сообщения: 1495
Изображений: 21
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 329

Награды: 33
Блог: Просмотр блога (0)
Лелёк

Привет!
А я тем летом вообще в натуральном виде сфотографировалась - впечатлило, особенно сбоку видно, как пузень свисает. И удалила побыстрее.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лелёк: No stress! Цель: нормальный вес!
СообщениеДобавлено: 08 окт 2013, 21:19 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 28.06.2012
Сообщения: 13624
Изображений: 156
Откуда: Ставрополь
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,963

Награды: 162
Блог: Просмотр блога (110)
Жучка
Я не удалила, сохранила в секретную папку, чтоб просматривать. Вдруг осенит меня, что работы непочатый край! :nez-nayu: Ну я просто привыкла к себе, я знаю, что я такая, что у меня нет талии, что фигура у меня "яблоко", что отвратительные складочки на спине были у меня всегда. Я никогда не была худой и с красивой фигурой. Поэтому я себя принимаю такой, какая есть. А если сравнить с тем, что было - так вообще модель... :nez-nayu: :-) :-) :-) Вот и вся "мотивация"... :ny_tik: Ну, ничего. Я недавно сдавала анализ крови на биохимию, в конце недели должен быть результат. Думаю, как огласят мне весь список уровня холестерина и прочего сахара, так я быстро испугаюсь и перейду на ПП... :-) :-) :-) Я вообще давно уже задумываюсь о том, что нельзя мне сладкого и жирного, т.к. отклонения уже имелись в моей практике. Но, наверное, пока доктор меня не отругает, я не образумлюсь.

Добавлено спустя 1 минуту 54 секунды:
Всё, пошла попу качать... :-) 75 раз сегодня. И пилатесом позанимаюсь. Я вчера оступилась очень неудачно, так спину свело, давно уже не болела спина. А тут просто ужас. Надеюсь, что пилатес поможет.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение

МОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ! )


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лелёк: No stress! Цель: нормальный вес!
СообщениеДобавлено: 08 окт 2013, 21:24 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 21.06.2013
Сообщения: 4869
Изображений: 17
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 1,290

Награды: 62
Блог: Просмотр блога (11)
Леночка приветик :-|-:
и я к тебе в компанию к приседающим :-)
Цитата:
Ну у меня ноги вообще моментально накачиваются.

а надо ведь чтобы попа качалась? значит приседы не верно делаешь :a_g_a:

_________________
Меня зовут Настя,ко мне на ты :lo_ve: :butter-fly:
Коридор 2000-2100, тренажерный зал, ЗОЖ, 92Кг ---> 75кг, леплю тело мечты :dreams:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лелёк: No stress! Цель: нормальный вес!
СообщениеДобавлено: 08 окт 2013, 21:36 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 28.06.2012
Сообщения: 13624
Изображений: 156
Откуда: Ставрополь
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,963

Награды: 162
Блог: Просмотр блога (110)
Гильчонок
Привет!!! :-|-: Стараюсь делать как положено. :nez-nayu:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение

МОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ! )


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 14133 ]  На страницу Пред.  1 ... 749, 750, 751, 752, 753, 754, 755 ... 1414  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: anamari1112, Алекса, BBK*v, BingBot, ClaudeBot, ЕленаАлексеевна, Елизавета1997, GoogleBot, GPTBot, Inna, MetaExternalAgentBot, Оливорка, schagulina, sit-nik-off, TrendictionBot, YandexBot, К@теринчик, Каэсса, Лена Север, Нат11, Татьяна Янченко


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB