Лелёк: каждый день хотя бы один шаг к намеченной цели!

Ленуся-я

Лелёк
А на телефончике ни на каком камеры нет? Качество ведь суперовское не нужно. А все, что надо и на низком качестве видно. :-)

А вот у меня наоборот с попой - куда бы эти округлости деть?! Выпирают во все стороны! Думаю, а если я еще и качать начну, она еще круглее будет! Не-е, не хочу. Вот если бы она просто сделалась упрогой ( а не этот холодец, бррр) и поменьше. эх, надо все-таки поделать приседания регулярно, а я то... когда возле печки стою или зубы чищу. Даже смешно писать.

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Ленуся-я
от приседа я так понимаю мышцы накачиваются, а мышцы упругие же - вот и будет упругая. А если круглый холодец сейчас - однозначно присед помочь должен :-):

Лелёк

Ленуся-я
На телефоне, конечно, есть камера. И на фотоаппарате. Ну попрошу дочку поснимать, если не забуду. Посмотрю со стороны на себя... :du_ma_et:

Ленуся-я писал(а):

эх, надо все-таки поделать приседания регулярно

Кстати, там по ссылке есть табличка. Я себе распечатала и ставлю галочки, когда занималась. Очень удобно! Опять же, ягодичные мышцы и мышцы бедра - крупные мышцы. Если их ещё подкачать, они и калорий больше будут сжигать! :so_happy:

А жирок должен сгорать, по идее.

Lenysja

Лелёк

я с тобой!!! на приседалки :a_g_a:

только разделю всё на 2, боюсь спинка болеть начнёт :du_ma_et:

короче я через день приседаю, с мячом правда ,на занятиях по 30 раз, но это с мячом. а вот без мяча ... не знаю.. смогу ли...если что возле двери буду приседать :mi_ga_et:

Лелёк

Lenysja писал(а):

я с тобой!!! на приседалки только разделю всё на 2, боюсь спинка болеть начнёт

Ура!!!

Ну ты особо не врывайся сразу, начинай потихоньку, по мере сил. По этой табличке нагрузка неслабая, скажу я тебе. :secret:

Так что тебе главное сначала хотя бы просто мышцы укрепить. А как окрепнешь, можно будет прибавлять понемножку. :mi_ga_et:

Лелёк

Ленуся-я
Лена, это был жестокий эксперимент... :-)

Видео меня не особо впечатлило, т.к. я была в одежде. А вот фото в нижнем белье произвело сильное впечатление, особенно вид сзади... :ps_ih:

Но как-то прилива мотивации не ощутила. Наверное, у меня очень крепкие нервы... :-)

Жучка

Лелёк

Привет!
А я тем летом вообще в натуральном виде сфотографировалась - впечатлило, особенно сбоку видно, как пузень свисает. И удалила побыстрее.

Лелёк

Жучка
Я не удалила, сохранила в секретную папку, чтоб просматривать. Вдруг осенит меня, что работы непочатый край! :nez-nayu:

Ну я просто привыкла к себе, я знаю, что я такая, что у меня нет талии, что фигура у меня "яблоко", что отвратительные складочки на спине были у меня всегда. Я никогда не была худой и с красивой фигурой. Поэтому я себя принимаю такой, какая есть. А если сравнить с тем, что было - так вообще модель... :nez-nayu:

Вот и вся "мотивация"... :ny_tik:

Ну, ничего. Я недавно сдавала анализ крови на биохимию, в конце недели должен быть результат. Думаю, как огласят мне весь список уровня холестерина и прочего сахара, так я быстро испугаюсь и перейду на ПП... :-)

Я вообще давно уже задумываюсь о том, что нельзя мне сладкого и жирного, т.к. отклонения уже имелись в моей практике. Но, наверное, пока доктор меня не отругает, я не образумлюсь.

Добавлено спустя 1 минуту 54 секунды:
Всё, пошла попу качать... :-)

75 раз сегодня. И пилатесом позанимаюсь. Я вчера оступилась очень неудачно, так спину свело, давно уже не болела спина. А тут просто ужас. Надеюсь, что пилатес поможет.