Всём доброе утро
День 5 , изменение веса 0.
Вчера был один день лета, сегодня смотрю солнечно, но порывы ветра сильные. У дочери сегодня конкурс уличных танцев, в прошлое воскресенье отменили из - за погоды, холодно было и дождливо.
Мероприятия надолго, 45 выступлений, так что скорее всего сегодня на какой - нибудь уличной еде.

Вайлет
я очень люблю Екатеринбург. пока планирую в июле приехать дня на 2 в этот город. в прошлом году с родственниками приезжали, но толком не дали мне погулять, подышать и посмотреть, все бегом. посмотрели набережную и храм на крови... прикольно что если идешь от храма, то там целая улица театров....а какие там трамваи... а их так много, завидую екатеринбуржцам, они наверняка никуда не опоздают, ведь трамваи в пробках не стоях. да и особых пробок я тоже не видела, хотя улицы узкие
в районе расточных возле района семи ключей жили мои бабушка с дедушкой, я к ним приезжала в гости... там сейчас одни нерусские...

Main_sunwait
Ой, насмешила. Хорошо там, где нас нет
Всё тоже самое куча народу, плохо ходящий транспорт.
Пробки. В центре красиво у нас да.
А так грязища и помойка.

Еда
Овсяные хлопья 45 , сыр 54 , йогурт, банан
Варёная картошка, котлета морковно- куриная, салат из морской капусты, хлеб.
Суп с курицей и вермишелью, слойка с яблоком.

Вайлет
Да не. Красивый город!!!

Доброе утро
День 6 , изменение веса - 100.
Ну хоть 100 и то вперёд, как же бесит видеть неделями одну и ту же цифру. А так 100 в день, за месяц уже минус 3 , как бы я была рада такому результату.

Вайлет
Не расстраивайся, куда он денется, уйдёт как миленький

Здрасти

Main_sunwait
Привет, и не думала, чего же расстраиваться если вес уходит. Да честно говоря я вообще по поводу веса не расстраиаиюсь)))
Настолько не расстраиваюсь, ч о сейчас съела расстегай с рыбой капец какой вкусный. Кашу ч тоже, конечно люблю, но в выходные хочется вкусьненького.
Голод я, всех чувствую, т с вечера голоноватая и с утра уже . Если бы я на такое количество ела " Правильную " похудальческаю пищу, её бы было много, но мне хочется - вкусно, поэтому ограничено. А с утра я только глаза открываю, уже есть хочу. Сегодня себя уговоривпла, ну давай ещё поспим, ну или просто полежим, ну в общем всё равно уже поела))) Поэтому мне очень сложно представить, как можно обходится без завтрака.

Вашему постоянному чувству голода есть простое объяснение: вы не добираете по жирам как непосредственным участникам энергообмена. Углеводы быстро растаскиваются по организму в виде глюкозы, быстро утилизируются и вы снова голодны. Тогда как жиры усваиваются медленней и дают чувство насыщения надольше. И поверьте, от жиров не становятся жирными, так же как от зелени - зелёными. Нашему организму нас*ать с высокой горки на калории, ему важен состав поступающей пищи, а не количество калорий. Чувствуете голод - съешьте вареное яйцо или ложку жирной сметаны или кусочек сыра и будет гораздо больше пользы , чем от стресса постоянного чувства голода.

Добавлено спустя 3 минуты 29 секунд:
Для нормального энергообмена женщинам с весом в 60кг необходимо употреблять в день 60 - 100 гр жиров, из них 50% растительных и 50% животных жиров.