ламинария соленая..может ПОЭТОМУ.

Я тоже так подумала. И еще мне кажется пирожок для белкового разгруза лишним.

Девочки, спасибо за отклик:9
Я на дефиците 3500 ккал в неделю уже 16 недель....Наверное просто нужно уйти на поддержание на 2 недельки. Состояние у меня тоже прибитого оленя,,,,

"Но, по словам Алана, на самом деле, не все так плохо с плато, как может показаться на первый взгляд.
Если вы старательно следуете диетическому протоколу и режиму тренировок, но по прошествии какого то времени достигаете закономерного плато, то вместо того чтобы закручивать гайки еще сильнее (ведь для преодоления плато, по большому счету есть только три возможных варианта: 1) уменьшение потребления энергии, 2) увеличение затрат энергии, или 3) какое-либо сочетание и того и другого ), то правильнее прислушаться к своему организму и дать ему небольшой перерыв в виде отдыха от диеты и режима на поддерживающей калорийности в течение нескольких недель (кстати это не новая идея, достаточно много современных диетологов говорят о необходимости наличия перерыва в диете по происшествии определенного времени, например Лайл Макдональд рекомендует делать перерывы на пару недель каждые 6-12 недель диеты … в зависимости от интенсивности программы и размера дефицита)."

http://znatok-ne.livejournal.com/29251.html

ДЕЛАЙ ЧИТТИНГ

светдим
Уйду в отпуск на 2 недели)))) уберу треньки и оставлю коридор поддержания 1600...Посмотрю..

"На самом деле, эффект «плато», может возникать, лишь по двум причинам:
1. Либо в результате несоблюдения режима диеты и тренировок;
2. Либо в результате достижения точки равновесия (т.е. ранее дефицитная калорийность в совокупности с режимом энергорасхода, достигла нулевого баланса и стала, калорийностью поддерживающего уровня)."

Девочки,добрый день!!!Вы все здесь.

marver
Ничего себе!!!



при таком поведении ,конечно,заслуженный отвес!!!!


Марина,

Так вроде ,в дороге была?
Там -сложнее.(Имею в виду маму и больничку,читала)
В следующий раз

Добавлено спустя 4 минуты 11 секунд:






И у меня минус 500.
Странно,разное питание,калораж,а отвес одинаковый
Но я не очень довольна,не буду повторяться,кому интересно,у себя в дневнике в последнем посте выводы сделала

Девчонки, вы все молодцы!!!!!!!!

Отличные результаты!!!

Аня!

Если тебя успокоит хоть чуть-чуть,у меня в прошлый раз было +100г.


Не знаю,как пирог,но сыр и ламинария (морская солёная),100 % воду задержали.
Я забыла вчера написать,у меня ещё почти целый банан был,хоть как-то соль выгнать.
Аня,а сравни со своим разгрузом,где был результат.
Я все разгрузы чётко фиксирую и динамику прослеживаю,делаю выводы.
Один из них,что чётко срабатывало первые разы,потом не прокатывает!!!!И плюс возраст влияет на обменку у меня лично.....


Ты уже НОРМАЛЬНАЯ,учитывая,сколько спортом занимаешься,всем бы такой состав тела иметь....
Главное ,не сорваться на ЖОР,как часто бывает у меня из-за того,что я пахала,а результата нет Лучше сделать ОПРАВДАННЫЙ и СОГЛАСОВАННЫЙ С САМИМ СОБОЙ читтинг,хотя я вообще не имею права тебе советовать.
Но,я
-получаю удовольствие
- изменяю ОВ
-и ,несмотря на повышение веса,иду(терпеливо)на постепенное снижение.
Главное-не перечиттинговать.У меня,как закон подлости,только закончится в голове,гости зарулят

-

Настурция
Написала про мою мотивацию о сбросе веса у себя в девнике....И это не внешний вид и не заниженная самооценка:)))
Расстройства тоже нет...Отдохну и продолжу...Есть цель и возможности, которые открываются, когда эту цель достигаешь)))

Это как?