Mouse_ntl
так я пытаюсь раскачать его на 1200-1000-800-1000-1200 -???-???
я три месяца на 1000 просидела ноль результат. вот хочу так месяц попробовать а потом повышать постепенно.
это мне борменталь 1000 назначал я так здорово похудела тогда прямо как по маслу но видимо мне эта калорийность так убила мой сонный метаболизм что теперь никак не желает он отдавать ) ( ну и честно говоря я тогдашние записи перечитала я ела то в основном на 800 ккал)
ну да я читала там конечно)))Боюсь повышать насовсем так я ...пока спорта нет повысить не могу аж. вот сегодня аж тошнит от еды...или от страха что жру )))уже толстеть то некуда..

а ты на качелях
но тогда нормально
мы тебя тогда и повысим
но смотри на качелях надо отталкиваться от высшего коридора
но ты смотри на качелях в самый маленький день надо есть побольше белка
что бы жиросжигание произошло

ну блин этот анализатор же как человека считает а я шопотом(пока хожу когда ведут под ручку) думала вес понизится и буду добавлять по чуть чуть? это я неправильно решила? да?
точно сухофрукты куплю сегодня назавтра добавлю утром.
ну думаю я со временем добью...почему то так трудно не пойму я еле съедаю. надо ещё завести с вечера делать меню ..может тогда проще будет мне...

Добавлено спустя 2 минуты 46 секунд:
Re: пчелка0880: Я не мучаюсь мыслями как похудеть.Я ЕМ и худею!
так)) главное покажет понедельник)))
спасибо девчёнки , что помогаете...а то я вроде всё знаю а вместе нефига не могу сделать то...)))

ну конечно проще с вечера меню делать
утром надо зарядится углеводами
в обед белки с овощами
вечером просто белки
если знаешь основы ПП то и считать не надо будет

Туманность
я себе раньше с утра состовляла план и потом придерживалась его... а сейчас уже через раз считаю... за год так научилась кушать правильно, что прежде чем на гадость посмотреть 300 раз подумаю, от чего прийдется отказаться))))

Детей уложу вечером спать и напишу.сегодня вроде бы получается почти.я до праздников считала и три кило сбросила.Правда за праздники два набрала.Просто надо приладится готовить так чтоб и муж кушал.Он у меня тоже толстоват.Да и не дает готовить отдельно.Это мне тогда придется три разных блюда готовить.И дочке и мужу с сыновьями и себе.Я стараюсь нам готовить одинаково.А они добавляют чего им хочется.Надо уложиться еще в бюджет так как папа работает один.Подскажите как считать курицу гриль ?Готовлю ее сама.Жира стекает много.

приветик Катя
курица гриль:смотря что из нее будешь есть
если грудку без кожи то вареная грудка
если окорочек с кожей то как курица жареная

я когда худела усиленно то купила себе пароварку и все почти ела на пару
и не в напряг себе и отдельные блюда
хотя если твоему мужу пора худеть то постепенно переводи всех на правильное питание

ух я наконец научилась на компе фотки ставить.да они не против кушать то что я готовлю.у меня есть аэрогриль.вот осваиваю.вареная курица мне не лезет вообще.я лучше пожарю без масла ее или подливкой сделаю.у курицы гриль грудку ни кто не ест кроме меня .

фотки видела
подливками не сильно увлекайся или делай совсем диетические
если грудку не пересушить то она очень вкусная
ее главное научится готовить
вот творог в меня плохо лезет
но я в него или зелени или корицы с ванилькой кидаю
потом хоть как то ем
а есть молочку обезательно нужно
без нее никак похудения не получится

А как можно приготовить печень кроме жарки и в сметане ?я вообще очень люблю готовить особенно сложные блюда.Конешно очень трудно мне пока угадать итог калорийности блюда.Но думаю у меня должно получиться и впереди слава богу нет праздников и гостей которых на диету не посадишь

Добавлено спустя 3 минуты 17 секунд:
Re: пчелка0880: Я не мучаюсь мыслями как похудеть.Я ЕМ и худею!
творог я в себя впихиваю прямо но более 100 гр не лезет.а подливка разве вредно?например мясо лук морковь и вода.сочненько получается.муку и масло не ложу