LoRicky: Просто продолжай!

Корочея

LoRicky
:empathy:

Обнимаю тебя, Лорочка, держитесь!

tiagnitania73

LoRicky писал(а):

Спасибо, Верочка!
Мне че-то Таня не зашла, но она и для более продвинутых. С Лесли как-то привычнее, я и ориентируюсь больше в ее тренировках, они очень разные есть и поспокойнее и посложнее, и побыстрее, и с утяжелителями, но, в принципе, какая разница, главное заниматься!!!
Сегодня 1 миля далась легче, но че-то со мной, не знаю, по улице еле сегодня шла.
Общие шаги 7000

Лар, сейчас куча всяких роликов есть

LoRicky

Olga-Volga
Оля, да, были времена, пробежаться 4 мили с Лесли, а потом тааакой кайф!
Теперь все с нуля! Но ты права, есть надежда расходиться! Главное не свернуть с правильного направления!
Тьфу, тьфу, тьфу, в добрый час! Пока ходю по 1 мильке, сегодня прям не заметила, как время пролетело! Кайф!
Общие шаги за день 10 000
Калории около 1800
Оля, успехов тебе во всех делах! Скоро весна! Дай бог будет время на прогулки!

LoRicky

Корочея
Ладуся, привет!
Спасибо тебе огромное! Трагедия с нами со всеми случилась! Правы были наши бабушки! Страшнее ничего нет!
Че-то совсем уже себя плохо чувствую, вот надеюсь физкультура поможет!

LoRicky

tiagnitania73
Танюшка, привет!
Да, сейчас раздолье для занятий дома, столько замечательных роликов! Кайф! Но главное заниматься регулярно!
Мне надо для тех, кого к стеночке приставили и чем-нибудь подперли, чтоб не упали! :-)

Не видела такие тренировки :mi_ga_et:

Сегодня вот 1 милю прошла легко, не заметила как время пролетело! Рада и довольная как слон! Маленький, но успех! Надеюсь и до 4 миль дорасту, они самые эффективные! От 1 мили результатов конечно особых не будет, но мне главное начать заниматься, ползти так сказать в направлении!

Вера1959

LoRicky :-|-:

Молодец, что стараешься и занимаешься! Пусть немного пока, но главное не сдаваться!
Ларочка, попробуй ещё упражнения в лежачем положении. Их достаточно много и они эффективные, иногда даже гораздо эффективнее, чем ходьба! Тот же ягодичный мостик попу хорошо подтягивает. Поищу для тебя в инете комплекс подходящий, если хочешь!

Вера1959

LoRicky писал(а):

вообще тяжко стало с дыханием, и приступы, которые после короны начались удушающие, так и бывают иногда!

Если помнишь, у меня после первого ковида тоже были такие приступы где-то полгода. Врач сказал, что это панические атаки. Мне тогда антидепрессанты выписывали, которые я не смогла принимать, потому что сразу в овощ превращалась. Помогло дыхание кислородом во время приступов через кислородный концентратор и дыхательные практики из йоги. Попробуй, вдруг и тебе поможет!

Olga-Volga

Если ты 10к шагов ходишь, что для тебя 4 мили или зачем они так нужны, подвижность хорошая. Если радость получаешь, тогда конечно стоит ходить и так и с Лесли.

tiagnitania73

LoRicky писал(а):

Но главное заниматься регулярно!
Мне надо для тех, кого к стеночке приставили и чем-нибудь подперли, чтоб не упали! Не видела такие тренировки

Привет, Ларочка :-|-:

Есть и такая, со стеночкой :a_g_a:

Сбросить тебе :-)

LoRicky

Всем привет!
Девчонки, что найдете по физре для слабаков, кидайте ссылки! Как-то надо выкарабкиваться мне! Из новостей: - 1 кг, завязала с кофе уже неделю как, чему безумно рада, без него стала лучше себя чувствовать! Перехожу к новому рубежу 2 мили!
У вас как дела? Как настроение!

Правила форума

LoRicky: Просто продолжай!

Кто сейчас на конференции