Катюша, меню отличное
И молодец, очень хорошая форма отчета, самоконтроль наше все

Прекрасный отчет.
Идеальный.
Творение реальности. Можешь подробнее рассказать. Что ты делаешь? Слушаешь, читаешь, практики какие то?

Dimana

По творению реальности - пока слушаю аудионастрони, ну и пытаюсь предпринимать действия в нужном направлении

Катя, привет) Удачи тебе!

Polochka

Алена, спасибо за пожелания!

Ну что, день 2 из 355 до следующего НГ...

1. Вес - 102,8 (минус 700 гр от вчерашнего). Не поздравляйте - и так понятно, что сливается лишняя водица. Думаю к концу недели основное сольется и процесс пойдет помедленнее.
2. Меню



3. Всяко-разно пилюли
йод
комбилипен - витамины группы Б
витамин Д3
эутирокс
глюкофаж
4. Вода - 2.4 л
5. Шаги - 9430.
6. Тренировки:
приседания 90 раз (5 подходов по 18 приседов)
Татьяна Федорищева Кардио без прыжков, 300 калорий за 30 минут
7. Моделирование реальности - выполнено
8. Сон, от 6 часов - выполнено
9. День без алкоголя - выполнено.

В общем добавила себе еще один пункт плана - отказ от алкашки. Хочу сказать, что буквально за неделю до грядущего НГ то ли какую то заразу хватанула, то ли траванулась (правда непонятно чем), то ли поджелудка крякнула - в общем 25-26-27 декабря провалялась с температурой под 38, с ночи 25 декабря пробегала до унитаза с диареей, которую ко вторнику еле угомонила, в общем получила тут трезвую новогоднюю ночь, ну и как бы тут попробовала на днях бутылочку пива - на вкус полная пакость, да и как бы вообще не охота пить ни пива, ни вина, ни прочей алкашни... Ну и как бы глюкофаж с алкашкой не совместим... В общем пытаюсь тут свою инсулинорезистентность малость вразумить....

У нас вроде как вчера к вечеру потеплело, даже с Маней вечером прогулялись с удовольствием, но сегодня не смотря на температуру в минус 15 градусов у нас практически шквальный северо-западный ветер, который практически сбивает с ног, ну по крайней мере у нас на районе... так что передвигаемся с Маней короткими перебежками, не было бы ветра или был бы он не таким сильным, то мы бы прогулялись бы подольше, а так - короткими перебежкками и до дому

Катя
Что за омлет? Белочка хорошо в нем
1 яйцо + 1 белок от яйца?

maria7909

Кароч, на пару готовишь картофель с луком, делаешь из них пюре, добавляла туда 3 яйца сырых, соль-перец по вкусу и минут 20 в мультиварке в режиме выпечки готовишь. яйца были с1, там их порядка 150 грамм

Понятно
Спасибки

maria7909

та не за что... но омлетец вкусный вышел, если что....