Просто так - совместный дневник ЛенаЛика и М@рг@рит@

lina52

Скопировала себе на Рабочий стол. Требует более внимательного прочтения.

К@теринчик

Рита, спасибо! Отличный пост!

М@рг@рит@

К@теринчик писал(а):

Рита, спасибо! Отличный пост!

Да я то ни при чём, это Гвоздь какой-то :-):

. Этот пост у него написан 10 лет назад, когда ему было 64 года, сейчас соответственно 74. Очень умный дядечка, профессор, студентам преподаёт. Смысл в том, что он ищет свои пути оздоровления и замедления старения. Для этого изменяет пищевые привычки и физическую активность. Худеть ему не надо, он и так весит 60 кг, цель у него долголетие и не превратиться в старую развалину. Вот ещё из его мыслей

Цитата:

Попытки наскоком изменить привычки питания - ничего не дали - срывался. Потом догадался - небольшие, но необратимые шаги даются легче. За время совершения одного шага у Вас вырабатывается к нему привычка и Вы высвобождаете свою психическую энергию для совершения следующего шага. По-моему, другого реального пути для среднего по энергетике и волевым качествам человека - нет. Я как раз из таких. Всё, конечно, со срывами, но со всё более редкими. Принципиально важно в таких случаях не паниковать. Смотреть как на погоду: "Иш ты!". Даже прощать себя не надо. Никому мы ничего не должны. И прежде всего - себе. Мои дела. Помогло справиться понимание, что волевой отказ не перспективен. Необходимо глубокое осознание вредности, настолько глубокое, что отказ происходит с удовольствием, без внутренней борьбы, наоборот. Это даётся только постоянным размышлением на заданную тему, самонаблюдением, постепенным углублением понимания последствий.Наконец в мозговых нейросетях возникает какая-то самоорганизация доводов и наступает качественный скачок - Вам становится как-то неохота есть "этот" продукт. Ведь Вы же не будете есть вкуснейшее пирожное или яблоко, если будете твёрдо знать, что в них может быть (даже не обязательно 100%, достаточно и ничтожной, но реальной вероятности) цианистый калий! Поостерегётесь. И волевого акта не надо. В общем, разум, разум и внимание. А подо всем этим - постоянство усилия решить проблему. И в какой-то замечательный день Вы замечаете, что постоянные попытки наладить порядок в своей жизни незаметно привели к улучшению психологической формы. Ежедневное ощущение, что мы не щепки, влекомые потоком жизни, а человеки, которые могут быть сам себе хозяевами, такие ощущения не проходят бесследно. Психика и психологическая форма коренным образом меняется - мы становимся сильнее. Я это отчётливо почувствовал, постоянно преодолевая ежедневную лень. Главный мой вывод на эту тему - несерьёзному, поверхностному человеку всё это очень трудно.

ЛенаЛика

из спорта - снег, снег, снег и еще раз снег :kli_ny:

М@рг@рит@ писал(а):

Праздник продолжается

белочки уже пришли :-)

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=s-r7iSCvy2c[/youtube][youtube]http://www.youtube.com/watch?v=gLFkzKj9yxc[/youtube]

М@рг@рит@ писал(а):

Мне б перо для лёгкости

если только так
по другому моя не согласная

М@рг@рит@ писал(а):

А так?

вот же

М@рг@рит@ писал(а):

Прочитала на другом форуме и решила сюда притащить. Очень мысли понравились.

тащи тащи

ЛенаЛика

М@рг@рит@ писал(а):

главное препятствие на пути к ЗОЖ - мы сами.

+1

М@рг@рит@ писал(а):

основой ЗОЖ является постоянное самонаблюдение, внимание и к хорошему и к плохому для нас. И на этой основе постоянная работа над своими как принципами, так и привычками, правилами и убеждениями. Для этого нужны и упорство, и воля, и чутьё, и определённая систематичность.

здесь согласна частично. нет у меня ни силы, ни воли - не полезу я на броненосец /проще, у кого есть сила и воля не наедают 117,5 кг, утешая себя очередной иллюзией - говорю про себя и только про себя, свое восприятие проблемы/ :-)

а вот чутье!!!! чутье от чего мне будет хорошо или плохо. анализ питания. вот это да. :cool_cool:

но это путь долгий и нудный. всем же нужно вчера :nez-nayu:

много раз говорила про восприятия себя - Я ХОЧУ ПОХУДЕТЬ или я хочУУУУУУ похудеть. когда тебе надо, когда ты реально чего-то хочешь... никто и ничто тебя не остановит.... а когда хочешь в мечтах... будет 101 причина почему не получилось/не смогла... и сказки именно про волю и характер.

М@рг@рит@ писал(а):

Прежде всего, я понял, что единого пути к ЗОЖ нет. Как нет единого идеального человека. Внутренние механизмы у всех разные.

вооот

это даже не +1, а все +100000000
не одна система не подойдет всем. мы разные. каждая система была разработана под конкретного человека. а что хорошо одному, может оказаться гибелью другому.
это все равно что сравнивать камаз, порше и запорожец :-)

все три автомобили, но топливо и запчасти у всех РАЗНЫЕ :nez-nayu:

почему смотрю все системы. нахожу плюсы и применяю их относительно себя. именно поэтому тогда ответила Светику - я не на пп, и не ип, ни на какой системе, и на всех сразу
поэтому и возмущает когда кто-то начинает именно свою теорию двигать. а если ты по ней не идешь, ты дурак.
именно поэтому стараюсь не давать советы, в самый крайнем , скажем "убийственном" случае... и то если захотят услышать

М@рг@рит@ писал(а):

Второе. Ошибки - не только беда, но и благо.

+1. да именно это мой путь. да, долгий. путь проб и ошибок, но именно он индивидуальный

тч Ритуль, огромное тебе спасибо. ты своими статьями и прочистила мне мозги :ki_ss:

ставь сигнальные огоньки, размещай статьи, чтобы кто хочет - кому надо нашел нужную дорогу :mi_ga_et:

tiagnitania73

Ой, девочки, хоть замедляй старение, хоть нет, все равно помрем :nez-nayu:

Всех с Новым Годом!!!

ЛенаЛика

ЛенаЛика

М@рг@рит@ писал(а):

Потом догадался - небольшие, но необратимые шаги даются легче. За время совершения одного шага у Вас вырабатывается к нему привычка и Вы высвобождаете свою психическую энергию для совершения следующего шага. По-моему, другого реального пути для среднего по энергетике и волевым качествам человека - нет.

+1

спасибо, Тане. в самом начале так бы все и бросила. именно она тогда сказала. ставь маленькие цели. 10 кг сбросить проще. воспринимаются не как 50 кг.
маленькие победы приводят к одной большой победе :a_g_a:

М@рг@рит@ писал(а):

Необходимо глубокое осознание вредности, настолько глубокое, что отказ происходит с удовольствием, без внутренней борьбы, наоборот. Это даётся только постоянным размышлением на заданную тему, самонаблюдением, постепенным углублением понимания последствий.

+1 еще бы добавила - поиск альтернативы любимой вредной вкусняшки. главное захотеть :nez-nayu:

М@рг@рит@ писал(а):

а человеки, которые могут быть сам себе хозяевами, такие ощущения не проходят бесследно.

мне больше понравилась теория - организм и душа единый механизм, чем хозяин и слуга :nez-nayu:

хотя итоговый смысл одинаковый

tiagnitania73

ЛенаЛика
Ленусь, это не оптимизм, это реализм. У меня папа всю жизнь бегом бегал, а 4 года назад аппендицит и все.

ЛенаЛика

Правила форума

Просто так - совместный дневник ЛенаЛика и М@рг@рит@

Кто сейчас на конференции