Спорт рулит! Светдим ))
Правда неделю я в спрртзал не ходила таккакзакончился. Но бегала через день. Седня оаять на тренажеры хрдила. Продлила абонимент.
Ссори за ошибки с телефона пишу...
в общем хоошо
Седня позанмала ь.

ох..как стала редко хозяюшка тут....что ж у неё интересного?

Ага Светдим..как сама то? Я седня Пп плюс спорт

я типа на поддержании.но хочу 67

а я вот хожу на спорт, спорт зал..мне так нравится...
вчера вот занимаюсь и думаю..как все-таки спорт дисциплинирует...пришла, думаю на 30 мин, я на эт неделе хожу кажд день хожу до пятницы , так как потом 4 дня выхи, а у меня спортзал у работы у офиса, но по 30 -40 мин (так думаю по крайней мере ) а в реальности получается час ,час 20.
короче вчера пришла начала заниматься, смотришь на других и тож так хочется и еще больше занимаешься....смотрю пресс стал у меня появляться, вот еще бы с питанием поменьше косячить ...

Привет! Зашла в гости.
Заметила у тебя цель, может сделаешь поменьше, хотя бы 70 кг.? А то 62 кг не мотивируют, а нервируют. "Отставание от цели" говорит, что ты немного завысила свою цель.

Но в принципе, делай как считаешь нужным.

Здравствуйте!
а если после занятий мышцы не болят, значит ли это, что нагрузка была не достаточной и толку от такой тренировки 0?

Stasy, привет спасибо, я подумаю..
заглянула к тебе в дневничок, много информации интересной, доберусь почитаю..

ой..чёт не поняла..ты за 3 мес хочешь СТОКА убрать веса вредно это...

да давно я это ставила не получилось..