тебе помочь посчитать???

Эх,а давай!!!!Макароны по-флотски забабахаем!!!

Жаннет86ru, я с продуктами, для которых известны КБЖУ в сухом/неприготовленном виде, а надо узнать в готовом, поступаю так. Либо взвешиваю до готовки, сколько всего взяла сухих макарон/бобов/замороженных овощей, потом после готовки взвешиваю всю кастрюлю (не забываю вычесть вес пустой кастрюли, ее надо взвесить заранее.. ну или когда уже все съедено :)), нахожу соотношение весов неготового и готового блюда (во сколько раз вес увеличивается после готовки... или уменьшается, так с замороженными блюдами бывает иногда). А вычисляю.

Пусть будет так (цифры беру с потолка, чтобы просто принцип раскрыть):
Было 150 г сухого продукта - стало 310 готового. Значит, вес продукта при готовке за счет впитанной воды (которая КБЖУ не имеет!) увеличивается во сколько раз? В 310/150 = 2,066666... Можно округлить и считать "в 2 раза". Или в 2,07, если хочется точности.
Накладываю на тарелку порцию в 140 г готовой еды, сколько это сухого продукта?
Т.к. вес еды при готовке увеличился в 2,07 раз, значит, чтобы узнать, сколько в блюде сухого продукта, уменьшаем во столько же раз. То есть делим (в данном случае на 2,07).
140/2.07 = 67.63 г (примерно). Вот это количество и вношу в планировщик.

Но каждый раз вот так считать утомительно.
Поэтому я заношу в планировщик уже готовое.
Итак, второй способ:
Сначала посчитаю, во сколько раз вес еды увеличился при готовке? Пусть в 2,07 раз.
Тогда при занесении в планировщик готового блюда (макароны, бобы и т.п.) на эту величину надо поделить все КБЖУ сухого блюда.
Например, если было число, скажем, 340 ккал, делим 340 на то число, во сколько раз вес продукта увеличился при готовке (за счет воды), и заношу в планировщик.
Например, было у сухого 340 ккал, стало у готового 340/2,07.

Числа брала с потолка, надо замерять для реальных продуктов реальные значения.

А если уже сухой продукт НЕ был взвешен (или от готового блюда кто-то уже отъел и не взвесить уже, сколько было всего), тогда поступаю проще. Ищу в базе ближайший готовый продукт и заношу его. Например, макароны отварные (даже если не того вида). В случае с макаронами отварными расхождение, конечно, может быть (если брать разные виды макарон), но не такое сильное, не в разы.

я это уже проходила.. только сейчас стерла эти по-флотские из своей базы...

Воооот .А зачем стёрла??Я бы у тебя сейчас покопалась.по готовенькому,так сказать..Ладно...Шутю.Будет с нас расчётов на сегодня.Это я завтра с утреца на свежую головушку посчитаю..

Добавлено спустя 2 минуты 14 секунд:
Праздничная диета-
АНТИКРИЗИСНАЯ ДИЕТА

1. Морозим сосиску, трем на терке, мажем хлеб майонезом и посыпаем тертой сосиской. Вкусно и практично, а главное - много: одной сосиски хватает на 5-10 бутербродов.

2. Если голод не дает спать: быстро вылить два стакана кипятка и лечь спать. Мозг не сразу поймет, что желудок обманули.

3. Если хлеб черный натереть чесноком, он пахнет колбасой.

4. Если заморозить яйцо, разрезать его пополам и положить на сковородку, получится глазунья с 2 желтками.

5. Чай можно заваривать семь раз. На восьмой чаинки всплывают, чтобы посмотреть на этого жадину.

lady_pigmalion

спасибо...
вот в моём случае я знала что взяла 500г .. после варки стало 1400г. значить 1400\500=2.8 раза
теперь...
что бы вычесть сколько ккал у готовых 100г, то надо 344\2.8 (где 344-ккал сухих макарон) получаем, что 100г готового будет 122ккал. правильно?

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:
lust

про яйцо возьму на заметку

Вот ещё для смеха:
Весила 100 кг, сбросила 75. Никак не могу скинуть оставшееся, помогите…
Доктор, я больше не могу выдерживать эту диету. Представляете, я вчера чуть было не откусила своему мужу ухо. — Ничего страшного. Как перекус можно. Подумаешь, всего сорок калорий.
Встретились две подруги. - Как ты похудела - восклицает одна. - Мне изменяет муж, - отвечает другая. - Я так страдаю. - Так разведись с ним! - Не могу, мне нужно сбросить ещё три кило.

Вот как мне эти подсчёты здесь сохранить?? что бы не копаться потом? или только один способ... переписать в блокнот?

Добавлено спустя 3 минуты 59 секунд:
мне тут с этими подсчетами посуду помыть некада... скоро муж с работы придёт...
муж просыпается-я у компа
муж идёт на работу-я у компа
муж приходит-я у компа
муж ложится спать-я у компа
конечно похудеешь, жрать то когда?

Пришла с больнички, поржала с наших расчетов Здесь есть блог, все что нужно себе сохранить, я туда скидываю, чтобы потом в дневнике не рыться.

Natalina-Natalie

неее. БЛОК не пойдёт... там все могут читать... а у меня там будет выглядеть как "записки сумасшедшей".. мне нужна шпаргалка..