Девочки кому не трудно, проголосуйте за моего инструктора водных программ Айгуль Ш. вконтакте http://vk.com/im#/id31241030

Всем доброго утра!!!
Сегодня возвращаюсь к подсчету кбжу.
На весах плюс 200 грамм(
Вечером фитнес, все как обычно)))

Nanaliya

Привет!Сегодня буду с Джилл начинать заниматься!Так,что и у меня будет хоть какой-то спорт.

аbwnadina, привет!!!
Джилл это классная нагрузка

Всем добрейший вечерок!!!
После вчерашнего отдыха отпахала на трех групповых занятиях, сначала растяжка, потом силовая на ноги и пресс и завершила все восточными танцами. Попотела в турецкой бане, потерла себя массажной варежкой, сполоснулась и домой))) Сижу сейчас творог хомячу, голод одолел

Nanaliya
А тебе не трудно столько заниматься?

Доброе утро!!!

аbwnadina Вроде не трудно. Я пока отдыхаю и кроме домашних дел ничем не занимаюсь. По ощущения смотрю, вчера вот был выбор либо восточные танцы, либо зумба, пошла на восток, на зумбу сил бы уже не хватило. Тренер по силовым говорит, что я практически на уровне тех кто уже давно ходит занимаюсь, хотя я была всего на трех силовых тренировках))) Просто танцы это очень маленькая нагрузка, ее почти не чувствую, так уж для души))) вот и стараюсь ходить на два или три занятия, а когда руку долечу еще тренажорный зал буду ходить)

Всем привет!
Танцы оттанцованы, даже как-то подустала сегодня.
С едой какая-то засада: сегодня всего три приема и один перекус, калории в норме, белки и жиры красные, по углям недобор. Надо наверно начать свои менюшки опять сюда выкладывать, чтобы стыдно было, когда неправильно ем))) Но начну завтра.
Завтра планирую утренний поход в фитнес клуб на зумбу и силовую треню. Как жаль, что вечером в бассейне будет мой любимый тренер, хоть второй раз иди))) а что, может и схожу))))

Сегодня во время занятия по стриппластике, поняла, что у меня совсем нет поясничного прогиба и попа плохо "отклячивается" , поэтому не очень красиво получается(((( надо еще усиленней приседать и растягиваться, чтоб красивый переход получился от спины к ж. Может еще на йогу начать ходить? Хотя я в тренажорку собиралась, а там штанга и гиперэкстензия. Вся в раздумьях вобщем

Доброе утро!
Встала сегодня в 7 утра, к 10 побегу или поеду на зумбу, потом в поликлинику на укол и физиолечение) а после обеда надо будет работать

читаю и офигееваю..от такого разнообразия в спорте..ту мегаумочка двигай ужо линеечку