привет девочки
новенькой тезке особенный
Инуся за ссылку спасибо-сохранила
а у меня и в жизни много Инн
самые близкие две кумы
я их притягиваю - Инн в смысле
вот мы и здесь все нашлись
я свою 20ку потеряла на качелях,а последнюю 10ку решила ни системке минус 60 дотерять
мне очень понравилась эта системка
заходите девочки и ко мне в гости

Более того, начнутся проблемы с кишечником в виде запоров!!!

Да я к тебе захожу время от времени, только молча... Но пора уже и заговорить, меня вот как раз качели интересуют. Так что иду к тебе с вопросами!!! Жди!

Iness
а че это молча
приходи и кричи
давай и вопросы
только я табличку делаю
буду стараться отвечать

Девули, я дома у меня ужин не получился, вместо ужина пью вино 150 мл и сыра 40 гр А про ужин с мясом-рыбой без овощей,то мне он тоже не нравится, мне овощей и не хватает, поэтому я такой вариант делаю ну очень очень редко, а вообще на системе есть 7 вариантов ужина, можно выбирать все что пожелается
Иннусики, сейчас к вам приду, хоть поздороваюсь а там может и в беседу вольюсь

А у меня сегодня был недобор по белку, пришлось придумать салат из кальмаров с яичными белками!

Iness, ну и как на вкус?

Да нормально, прикольно даже. Я порезала трех небольших кальмаров колечками (вареных, конечно), белки от двух яиц, добавила половинку луковицы и... пару колечек консервированных ананасов. Ну, я еще огурцов добавила, но это уже лишнее. Полила йогуртом натуральным (несладким) и подсолила. Мне понравилось.
По моим расчетам, во всей порции (400 г.) получилось около 300 калорий, 36 граммов белка, 7,4 жира, 22 углевода. Но порция получилась немаленькая такая, я чуть больше половины только осилила, завтра доем
Рассчитала на 100 грамм!
кКал-75, б-9, ж-1,85, у-5.5

Iness, здорово ну вот новый рецептик у тебя появился. А мне надо бы книгу рецептов по -60 полистать, я там салатик с курицей и апельсинами присмотрела.

Приветики
Сегодня-100, ну и ладно,главное не плюс, могло быть и хуже, сегодня ещё надо день пережить и в плюс не уйти
Мое меню на сегодня
Стакан горячей воды
Завтрак 8.00
2 бутерброда с черным хлебом, один с сыром, другой с аджикой 95г, торт 100 гр, трубочки печенье 50 гр, зефир в шоколаде 30 гр, конфеты 2 шт 30 гр,( еда около 300 гр. ) кофе с молоком 250 мл.

Обед 13-13.30
Рыба запеченая в духовке в фольге 100 гр, салат 180 гр(пекинская капуста, лук порей,помидор,соль,йогурт) чернослив около 30 гр, зеленый чай 250 мл

Ужин(если успею) 18.00
апельсин около 160 гр, творог 220 гр, зеленый чай 250 мл

Если не успею, опять буду вино с сыром пить и есть