Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))

tiagnitania73

Oxanka 1 писал(а):

4-5 упражнений по 6 подходов.

Я делаю 6 по 10-15 повторений, по 4 подхода. Но у меня меньше 50 мин выходит :du_ma_et:

Oxanka 1

tiagnitania73 писал(а):

Oxanka 1 писал(а):

4-5 упражнений по 6 подходов.

Я делаю 6 по 10-15 повторений, по 4 подхода. Но у меня меньше 50 мин выходит :du_ma_et:

Повторений от 15 до 20. И в некоторых передых нужен больше 2 минут. Ну вот так выходит, на все этапы отдельный таймер. И не считается разминочный.

tiagnitania73

Oxanka 1
Я сегодня засекла, 40 мин кардио и где то 35-40 силовая :du_ma_et:

Но отдых минимальный

Oxanka 1

Не, минимальный в минуту, к примеру, никак. Просто не успеваю передохнуть, а если на низ, то и убиться можно, если не успею выдохнуть или отказ наступит значительно раньше.

tiagnitania73

Oxanka 1
Значит у тебя веса намного больше

Oxanka 1

tiagnitania73 писал(а):

Oxanka 1
Значит у тебя веса намного больше

Не знаю, может я просто слабее.

tiagnitania73

Oxanka 1
Не думаю

Вера1959

Молодцы, девы! Никто не заставляет, а вы тренируетесь) А мне нужно опять искать фитнес клуб. Тот, куда ходила на круговые тренировки с тренажерами, переехал очень далеко от меня как раз, когда я отдыхала! Следила за ними в чате, оттуда и узнала, что переезжают. Я туда ездить не буду. Нужно опять смотреть, что есть поблизости и что подходит для старых теток)))
:hi_hi_hi:

Безумно боюсь упасть! Как вспомню свои мытарства с коленом, так вздрогну. :sh_ok:

Да и падение на попу тоже чревато, смотря как сядешь! А дороги у нас сейчас располагают к падениям.

tiagnitania73

Вера1959 писал(а):

Никто не заставляет, а вы тренируетесь) А мне нужно опять искать фитнес клуб. Тот

Я в новый перешла с февраля

Oxanka 1

Не, даже тренировка на вверх более 5 упражнений в 53 минуты не выходит у меня. Сегодня тренировка на вверх -53 минуты и кардио: лестница - 25 минут и беговая - 25 минут. Больше не успела.
Меню на завтра:

Сегодня получила в раздевалке интересный вопрос: А зачем вы в зал ходите? :-)

Так удивилась, что смогла ответить лишь на вопрос вопросом: А вы зачем?
Девушка сказала, что хочет похудеть. Ну и я за этим.))

Правила форума

Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))

Кто сейчас на конференции