Как идут занятия йогой?

С большим удовольствием
Заучила небольшой комплекс для начинающих, рассчитанный на 15 минут. Делаю его 2 раза, получается тренировка примерно на 35-40 минут. Получается гораздо лучше, чем я ожидала. Зря боялась и не верила в себя.
На текущий момент только одна "проблема" - я уже успела забыть названия практически всех используемых асан. Вот "собаку мордой вниз" помню, но это, блин, незабываемо А остальные выветрились. Ну и ладно. Я здесь не за названиями, а за улучшением тела и настроения

Да ладно, я помню только поза ворон, журавль, лотос, змея и павлин, а да и любимая поза: шавасана - труп.))

Если вернётся жара, то эта поза однозначно станет самой любимой, а может и вообще единственно возможной. Это смотря как дом прогреется Кондиционера-то нет...

Вернется? У вас прохладно? У нас пекло.

У нас уже где-то с конца июня вполне приемлемо, а последние дней 5 так вообще очень комфортно - градусов 20-25 держится. Посмотрела прогноз на ближайшую неделю. Жары пока не планируется, так и будет болтаться между 20 и 25. Идеально.
Я вообще очень плохо жару переношу. Умираю просто. Делаю только необходимый минимум, а трени полностью исключаю.

Да, жить можно. У нас вода в реках +29, все горит.

Кошмар. Бывали у нас лесные пожары, вспоминаю с содроганием.

Опять я пропала почти на месяц, но писать особо нечего, вот и пропала.
Просто ем, просто треню и просто живу - всё устаканилось

Ем всё, что хочу в пределах разумного. Ничего не считаю - ни белки, ни углеводы, ни калории. Просто ем по голоду и до состояния "пожалуй, хватит". До состояния комфортной сытости не добираюсь. В моём случае это уже переедание и грозит набором веса. Нам такое не надо

Жара к нам так и не пришла, а значит моим тренировкам ничто не мешает. Силовые, кардио, йога. Никакого плана тренировок у меня нет. Выбираю то, что больше подходит под текущее настроение. По количеству тоже как пойдёт, ориентируюсь по самочувствию. Не то у меня здоровье, чтобы превозмогать. Может быть 3 трени, а может 5. Но такого, чтобы вообще ни одной за неделю, не бывает.

Все самокопания и размышлизмы остались в прошлом. Всё, что надо было раскопать, раскопано. Всё, что надо было закопать, закопано. Продолжать ковыряться в себе больше нет смысла. Главное я сделала - перестала себя гнобить и успокоилась.

Вес болтается вокруг 55кг. Основные мерки неизменны с апреля:
Талия - 67см
Живот - 82см
Попа - 96см

В общем, система пребывает в состоянии устойчивого равновесия. Как физиологического, так и психологического. Состояние умиротворённо-пофигистичное
Вот и вроде бы хочется талию поменьше, но очень уж не хочется снова раскачивать эту систему.
Так что пока буду плыть по течению и посмотрю, куда оно меня выведет. Но вот что точно можно сказать, так это то, что ради пары сантиметров на талии я никаким садо-мазо заниматься не буду. Если организм их сам отдаст (при условии регулярных тренировок и небольшого дефицита в питании), то скажу ему "огромное спасибо" и буду очень довольна. Ну а если нет... Ну буду жить с талией 67см, это, в конце концов, не конец света

Всем привет!!!
Ну это... Возвращение блудного попугая в слегка отожравшемся виде
А дело было так
Муж брал отпуск на 3 недели. Отдохнуть душой и телом, так сказать, по полной программе. Ну и я решила не отставать в этом грехопадении Не скажу, что жрала в три горла, но с дефицита сошла абсолютно осознанно - поднадоело это состояние вечного недоедания. Не то, чтобы вот прямо голод-голод, но постоянный небольшой дискомфорт. Решила отдохнуть. Типа, у меня тоже отпуск А вот трени не забросила. Как и до отпуска занималась в среднем по 4 раза в неделю.

Итог - нагуляла 2кг.
После отпуска хотела приобнять себя ежовыми рукавичками, но так до сих пор и не смогла. Или не захотела. В общем, суть одна - так и сижу без дефицита. И уже даже и не знаю, а стОит ли в него лезть или нафиг оно мне не сдалось

Что имеем на текущий момент:
Из минусов только набранные 2кг.
Но дальше не растёт. Как хапнула 2кг за 3 недели, так и по сей день они при мне. Обхваты не измеряла, но одежда как сидела, так и сидит. Так, стоп... Это уже плюсы
Плюсы У меня пропала повышенная утомляемость и появилось больше сил для тренировок. Стала лучше высыпаться. Кожа перестала жутко сохнуть, а у морды лица появился цвет более похожий на живого человека, чем на бледную поганку.

Так уже было, когда я пробовала на себе интуитивное питание и заглядывала в рекавери. Тогда тоже улучшалось здоровье, появлялось больше сил и энергии, но, так же как и сейчас, рос вес. А это же кошмар, это никак нельзя допустить!!! И я откатывалась обратно в дефицит. Вес вниз, но в качестве расплаты снова синюшный сонный мух, которому на всё пофиг и сил ни на что нет.

И вот смотрю я на себя и всё больше склоняюсь к тому, что фиг с ними с этими 2кг. Надоело гоняться за недостижимыми идеалами. Пойду я лучше жопу качать Пользы больше будет А худеть мне уже просто надоело, ну сколько можно то...