Семечки, семечки
Меню для меня неплохое - вкусно и сытно было. Калорий как всегда мало 1000 не получилось.

Белков опять много, но углей что-то мало получилось сегодня. С жирами до 70гр не дотянула с сыром и семечками, и скумбрией жиров реально сложно набирать мне. Не ем я их что ли

Пока период - ничего не считаю до 20июля. ДР и отпуск с 20 июля снова в строй

Jarezo
Поздравляю с днём рождения! Желаю прилуниться уже к одной системе и добить ненавистные кгшки! Любви, удачи и бабулечек!

sibiriana
спасибо большое! Пошла готовить корпус к отъезду

Вес , сейчас вечером встала на весы 58,3 , это я после ужина.
Сижу с бабушкой, сиделка к нам не ходит, так что я помогаю слабым
Не знаю, когда вернусь к продолжению похудения. Жара изматывает.
Пью очень много воды где-то по 3-5литров в день. Ем бывает и не ем, жарко готовить, а бывает покушаю. Сегодня на завтрак был омлет из 3 яиц, сыр козий, помидор, морская соль с травами, хлеб с зёрнами и маасдам

На перекус бутерброд с сыром с кофем, кофе с сахаром
На полдник овощной салат: огурец, редис, авокадо, горчичное масло, зелень, огурец, помидор
На ужин - чечевица с зеленью.
Поела от души. Но я особо-то и не худею, а просто держу видимо свой вес.

Если можно ставить цели в такую жару, то идеально к 1 сентябрю 55кг.
56 кг помаячило и вернулось к 58 - очень четко, как часы.

Утром сегодня встала на весы, ну и естественно КД сегодня первый день. Если честно, с этой жарой я не поняла, а был ли у меня Пмс
Вес.58,6кг

Из не кето был хлеб зерновой, круасаны проскочили - спишемся на ПМС.
После дня рождения с бабушкой только недавно доели тирольский пирог с лесными ягодами, ели по утрам с ней. Получился торт на 2 в течении 12дней

Каши и макароны в рационе отсутствовали. Была тушённая картошка с грибами. То что на мой взгляд может давать плюс в весе.

это мои рассуждения : ПОЧЕМУ? улетел снова вес с 55-56 к 58. Продукты - попаданцы.

Возможно, перестала считать угли. Вышла на норму «допустимого» вот вода и задержалась. Уменьшишь угли, вода уйдет

Иуль4ик
Сейчас КД, сегодня день отдыха от бабушки, но отдых не получается. 3-4дня пережду и начну lchf
Вообще очень странно, многие говорят что я так похудела , мешковатую одежду видимо сняла. Мне кг 5 хочется скинуть. После кд взвешусь.

Последнее время зачастили бутерброды с красной рыбой, сыром, с яйцом.

Пыталась сегодня считать кк, но к вечеру(на ужин) забросила это дело.

Завтрака не было
Обед с чечевицей, горчичным маслом, кабачкам и зеленный лук перо
На полдник лёгкое пиво холодное ~200мл, бутер любимого хлеба с сыром козьим.
Поужинала запеченными кабачками в яйце и чесноке, салат с авокадо из свежих овощей, бутеры две штуки с глазуньей. Кофе с сахаром.
Хочу полежать в ванной и надо подвести итоги конкурса