У многих женщин недержание с возрастом или после родов - это большая проблема, и не редкость.
У меня эта проблема тоже была после родов, прыгать не могла никак, плюс не было оргазма.
Я проходила марафон кегеля, закачивали мышцы.
Плюс спорт, все наши попочные мостики, приседания и Растяжки очень этому помогают.
Сейчас все ок, а вот у бабушки и мамы проблемы (60,83 года) считаю, что надо заниматся, но разве им уже докажешь.

Согласна с каждым твоим словомKate_Kos, этим нужно заниматься.У меня есть специальные шарики

Kate_Kos
Наверное у всех этих вопросов может быть разная природа, как выяснилось после тщательного обследования, у меня мочевой пузырь ушел глубоко в таз после родов и дело было уже не совсем в мышцах. Мне упражнения никак не помогали, я их курсами делала почти 7 лет! А вот операция дала стойкий результат.

Вчера я забыла взвеситься, а сегодня отвес -600 гр.

31.05.20

Вот и прошел последний день весны. 1 июня в день защиты детей все предыдущие лет 8 мы с мужем водили детей в парк на аттракционы, это одна из наших семейных традиций. А сейчас этого не будет, даже грустно как-то

День прошел со средней степенью активности, скажем так. Шагов - 5359, что по сравнению с другими девочками - пшик, а не результат. Но у каждого свой путь, так что идем дальше За неделю - 26,58 км. Сегодня мы с сестрой съездили на рынок, накупили всего: и мяса, и рыбы. Овощей так вообще целый багажник. А потом целый вечер крутили фарш, делали колбаски, солили красную рыбу, лепили пельмени, делали паштет из говяжьей печени, короче, топтались по кухне, почти на месте

По питанию я не добрала по калориям, белкам и жирам, углеводы в зеленой зоне. Плохо. Никак не выходит у меня баланс

Ну и все. А так и рассказать нечего.
Берегите себя!

И шо мышцы? Я на заре туманной юности немного в болото по осени провалилась. Почти месяц на больничном. Больше держать не могут , а то воспаление лёгких , а не бронхит нада в диагнозе ставить. И шо не поставили? Ну побочка с тех пор.... Нууу... пью нитроксолин... Толку мало.

Добавлено спустя 52 секунды:
Уж сколько лет прошло...

У меня были очень травматичные роды, так что мышцы в той области у меня ни к черту. Теперь их функцию выполняет слинг вмонтированный в тело, операция называется TVT-O. Восстановление короткое, эффект - как небо и земля.

Вес сегодня такой же, как вчера
Сегодня у меня так много чисто бухгалтерской работы, что мой завтрак плавно перерос в обед, так что за сегодня минус 1 прием пищи вышел. Зато + немного физактивности, снова грузили авто с прицепом.

За окном непогода, порывистый ветер, дождь, вот такое фиговое лето, как говорится

А еще нельзя нам девочкам тяжести таскать( Со временем и возрастом эти тягания аукаются по полной ложке(

Была у врача и говорит что вы хотите,роды ,возраст,по ногам не течет и ладно. Спорт на мышцы живота и внутренние мышцы и не простывать. .Про тяжести тоже согласна,да разве мы думаем!! Так что Оля давай поосторожнее с мешками !
Зарядку делаю иногда правда,но хоть что то
Про операцию даже такое и не знала.. Не будет улучшения,пойду к другому врачу.