sova48
Оленька, поверь мне на слово, если всё пустишь на самотёк, веря в то,что уже многое знаешь, многому научилась, чувствуешь свою пищу и знаешь что,когда и как кушать,то очень быстро вес будет восстанавливаться до первоначального.( см. дневнички тех, кто хорошо похудел и уверовав в свои знания и умения, вскоре вернулся на форум,убрав при этом линеечку и вес из информеров,оставив лишь кол-во сброшенных кг.)
Если бы в моих силах было вернуться на год назад и понимала бы то, что понимаю теперь,то ни за что не бросила бы строго считать кал. и БЖУ. А сейчас, как вспомню тот ежедневный труд, то так, как это было в начале пути,делать это уже не получается(пока). Надо снова собирать волю в кулак и, сжав зубы и махнув рукой на все другие обязанности,следить за собой.
За первый год я рассталась с 30 кг. А после того, как самоуверенно решила,что смогу уже и так, не могу убрать, набранные за прошлый отпуск 3 - 4 кг, которые прилипли.Кручусть то в плюсе, то в минусе.
Конечно,все мы разные,и худеем каждый по - своему,но есть и общие тенденции.
Конечно, я не претендую на роль советчика(не те достижения).Но,любя тебя,просто делюсь своими мыслями. Если что не в тему, извини и не обижайся.

Привет Оленька!!!
Как дела, как настроение?
Nana47 знаешь полностью с тобой согласна. Видимо это наш крест - до конца жизни считать калории и БЖУ.

Здравствуйте, девочки! Наночка, я не обижаюсь и все это хорошо понимаю. Просто считать БЖУ и калории бесполезно, если основа перебора быстрые углеводы, т.е. любимые "враги"-сладости. У меня отличные меню, если вычеркнуть из них конфеты-печеньки. Жирное, копченое, соленое и т.д. я ем очень редко(почти никогда), порции 200-300гр, так как болит желчный. А вот от сладкого ничего не болит, скорее наоборот...короче, сладкоманка я. Но на самотек я ничего не пускаю, просто ищу способ избавиться от зависимости.
Не покупать-не помогает, дозировать могу, но с большим трудом. Заменить фруктами не помогает. Ем и то, и то. С утра не хочу и думать о сладком, а часам к 15-16 "разбирает". Мне кажется, что к этому времени я уже устаю. Но отдыхать больше, не получается. И...скучно.

Добавлено спустя 9 минут 10 секунд:
Волевым усилием могу не есть сладости совсем, потом срываюсь и ем только их. Полгода держалась(тогда похудела), затем полгода ела ежедневно(зефир в основном) по 300-500гр в день. И НИЧЕГО не могла с собой поделать... Делала разгрузочные дни, теперь стоит только подумать о них и тут же приходит ЖОР. В общем, запрещать себе какую-либо еду я теперь боюсь и есть, что хочется тоже...К психотерапевту меня надо бы. Но, я живу в провинции и денег лишних нет. На данный момент занимаюсь самокопанием и книжки всякие об этом читаю. Ну, вот...выложила вам все...как на духу.

Добавлено спустя 4 минуты 33 секунды:
Пока интернет есть(модем барахлит), спешу поздравить вас всех с праздником! Желаю всех благ земных, процветания и согласия в семье!

Олечка, привет! Олечка,я в прошлом году где-то простыла и долго и очень тяжело болела. Пришлось кучу лекарств глотать, в т.ч. антибиотики. Потом врач выписала мне витамины и отдельно комплекс минеральный, кальций-магний-цинк. Я пропила, и совсем перестала хотеть сладкое. Я не знаю, какая сластена ты, но мне пол-киевского торта - на пять минут было работы. Шоколад меньше двух плиток и чай не сажусь пить. А потом все. Даже в чай стала класть пол-чайной ложки, а если забуду, то и не замечу. Не могу есть сладкий виноград, все едят, а мне как изюм, приторно. Я пошла к врачу, говорю, что-то не так, видно из-за антибиотиков (я всегда их опасалась, не пила до последнего). А она мне сказала - это цинк. У сластен обычно нехватка цинка. Ты только сама себе не назначай препараты, витамины тоже не безобидные конфетки, а сходи к врачу, может тоже назначит какой-нить комплекс.

В точку! у меня цинка не хватает... Делала анализ по волосам... Недостакок цинка так же дает тонкие волосы и ломкие ногти... А ещё пиколинат хрома уменьшает тягу к сладкому и помогает сахарам правильно усваиваться...
Я тоже сластена.. Но дозирую, - с утра с кофейком.., но всё взвешу и запишу...
А БЖУ немогу соблюдать....

Девочки, здравствуйте! Времени у меня сейчас совсем нет и кругом проблемы набежали. Поэтому появляюсь редко. Посмотрела в каких продуктах есть нужные мне элементы, буду добавлять, а, может, добавки какие куплю, хоть я и не их сторонница. Посчитала свою калорийность на данный момент 2300-2500ккал Многовато будет, вес пополз вверх, так что опять перехожу на подсчет. Кстати, целую неделю не могла посчитать калорийность, типа некогда мне. А потом думаю: вот-вот стоит появиться проблемам с нехваткой времени и все...первым делом "плюем на себя" любимых. Так что опомнилась, записываю, считаю...так тяжело возвращаться на правильный путь.

Оленька привет

Ох это точно, я вот начала с Лесли ходить, а теперь решила опять к Джиллиан на время вернуться, а уже как то и не очень хочется особо напрягаться

Доброе утро Олечка!!!

А я вот как то читала, что в основе любви к сладкому лежат какие-то психологические проблемы
Ну вот в детстве нас так приучили- плохо тебе, на конфетку, чтобы стало лучше. Как то так.

Оля, привет! Хорошей тебе пятницы и отличных выходных!