Солнце в облаках
Юль, ты молодец! 15 кг не шутки!
Давай не пропадай! Как это тебе писать не о чем?
Мелкие у тебя прикольные!
При том ритме жизни, как у тебя, всегда, думаю, есть чем похвастаться!

Спасибо, Таня!

Доброго времени суток всем заглянувшим))) Мои попытки считать калории не удались. Получаются большие промежутки голода и доходя до дома я съедаю все и даже больше, не успев взвесить.
Поэтому буду бороться с неконтролируемым поеданием. Сегодня брала с собой бутеры с сыром. Завтра возьму снова. Их посчитать легко + белок + удобно есть.
Надо продумать варианты меню на ужин. К творогу уже привыкла. Не ожидала, что мне понравится обезжиренный творог но он мне нравится))) и в нем много белка)))
Вырисовывает два дня в неделю, когда можно тренироваться. Пока не могу вырвать эти часы из круговерти бытовых дел, но буду стараться.
И сегодня установила программку на телефон с тренировками. Совсем чуть-чуть, но это лучше, чем ничего. Буду делать пока для начинающих. Первый день и вот результат)))

Юль, кинь ссылку или название программмы! Заинтересовало.

Подтянутость за 30 дней. Я скачала практически первую попавшуюся, в Гугл Плей много разных программ Найдешь интереснее - делись

Солнце в облаках
Юляш, тоже скачала такую программу, попробую завтра в качестве утренней зарядки! Спасибо!

О, я тоже ее буду использовать в качестве зарядки и личного пенделятора

Доброго времени суток! Времени мало, забегаю на форум, пробегусь по дневничкам и обратно ныряю в жизнь)))
Вес у меня болтается в 96 +- кг. Еще вчера отчиталась в конкурсе 95.8, а уже сегодня было 95.6, вечером и того меньше. В общем килограммы живут своей жизнью и меня пока мало интересуют. Главное, чтобы не заходили за черту в 98. Почему столько? А не знаю. Как-то само так получилось.
Просто вижу, что как только вижу 96.9....97.1...97.5...внутренне начинаю паниковать и вес уходит в ближайшие пару дней. Так было и в весе 110+. Я как видела, что вес ползет к 112, так сразу сильно пугалась и непроизвольно скидывала до спокойных 110.
Когда-то давно, лет 5-10 назад при весе 90+ я увидела фильм про морбидное ожирение и проблемы со здоровьем, которые при нем появляются. Сильно впечатлилась. Прикинула, что имт 40 у меня будет в весе 112 кг и решила, чтр до такого веса никогда не дойду. И толи это стечение обстоятельств, то ли это стало внутренним разрешением, но вес тут же пополз. Я паниковала, пыталась худеть, разгрузки, диеты....на долго меня не хватало.
Эту мысленную черту я перешагнула один раз и то во время беременности.
Сейчас у меня новая черта. Потом будет еще меньше.
Что ем? Все что под руку попадется. Практически всегда по голоду. Часто хочется просто перекусить фруктом, йогуртом, творожком. Я полюбила творог Я нашла для себя вкусный творог, оказалось, что мне нравится обезжиренный творог и хотя я его считаю крайне вредным, но ем, ибо вкусно, быстро и малокалорийно. Совсем не тянет на сладкок. За неделю съела 3 квадратика шоколадки и то, потому что чаю не с чем было выпить. Нет тяги к магазинным печеньям и сладостям. Вот невкусные они мне стали. Чувствую вкус добавок что ли... Перестает тянуть на фрукты. Ем сейчас только виноград и яблоки, иногда грушу доем за ребенком.
Хочется острого, что мне вообще не характерно. Стала пить чай с лимоном. Думаю попробовать добавлять имбирь в чай.
Нам дали тепло в прошлые выходные и я перестала постоянно мерзнуть. И стала больше пить воды. Ура!
К доктору записана на следующую среду, волнуюсь)))
Выяснила, что при нормальном 6-7 часовом сне мои отеки постепенно исчезают. Все таки я очень мало сплю. Сейчас начала стараться укладывать детей раньше спать и ложиться с ними.
Зарядку по скаченной программке делаю. Мне она не нравится, но я ее делаю из принципа. Я очень хочу измениться и изменить качество своей жизни, поэтому как только чувствую недовольство/злость/раздражение, значит там есть проблема и я ее решаю, а не убегаю, как раньше.
Вот и упражнения эти делаю. Калорий сжигается крайне мало 13-29, но я делаю планку по 30 сек, отжимаюсь, хотя еще недавно не могла найти на это время. И мне кажется, что я начинаю чувствовать результат. Как-то я спину стала ровнее держать, расправляю плечи, мне стало неудобно ходить сгорбленной, как раньше.
Вкратце все...обещаю не пропадать и забегать хотя бы раз в неделю))) Всем радости и желанных цифр на весах!

Солнце в облаках

Привет, Юляш! Ты знаешь, я тоже стала по твоей программке заниматься. И мне она, кстати, нравится. Такая простая и короткая.
Как раз то, что нужно для разминки и настроя на более серьезную тренировку. Ну, и удобно, что сделанное отмечается, контроль хоть какой-то...