knatka, спасибо! Прочла с огромным интересом. Не все могут так здорово объяснять сложные вещи просто и досптупно...
Да, я понимаю, что те +2 кг- не жир ( я вообще ничего не нарушала, неоткуда жиру - то взяться)... Но обидно.
1 кг из того отката уже ушел , осталось еще один сбросить.


Катюша, привет! Спасибо за ссылки! Постараюсь найти.

Теперь напишу отчет.
Вчера Лесли 4 мили, сегодня 5. Итого 9 миль из 25 для конкурса.
Рипы с Джил 3 уровень, будь они прокляты во веки веков! Делаю! Куда денусь! Уже лучше, но все равно пока от и до не могу это издевательство выдержать...

Бег - ура!!! я впервые пробежала не 2 км (как обычно), а 3!!! То ли еще будет!

По питанию тоже все ок.
Вчера - завтрак бы бородинский хлеб (1 кусочек) с самодельным творогом с цукатами и орехами (всего 10 г на порцию).
Потом - замороженые ягоды.
Далее запеченая тыква с соусом из йoгурта (добавила соли и карри) и яйцо.
Голод заедала морковкой и огруцом.
Т.е. плана придерживалась.

Сегодня был день вкусной и калорийной еды.
Утром - сыр на завтрак. СЫР!!!
На 2- ой завтрак - 20 г чернослива и 15 г орешков
Обед- творог с цукатами и черным хлебом.
Далее сжевала кучу капусты и замороженых слив аж 200г.
Что- то ерунда какая- то, а не питание.

Завтра исправлюсь.
И... на завтра у меня припасен на завтрак тоже сыр!
Ох, нет ничего на свете вкуснее сыра! Сыр, кофе,замроженная малина.... Это ждет меня завтра. Быстрее бы оно настало....

Дочка гриппом заболела - сидим дома, играем в настольные игры с ней (удивительно, ни сын, ни дочка не хотят нисколечко спать, когда болеют, даже если и температура высоченная).
Из дома надолго не выхожу особенно, не хочется дочку одну оставлять, хотя она и взрослая барышня уже. Так что ликвидация долга по линеечке в плане 400 кг переносится по объективным причинам на время, когда никто не будет болеть...

Не знаю, заразимся ли мы или нет... Но вот если заражусь - будет возможность отдохнуть от Джил!

Знаешь (ничего, что на "ты"?) - я никому бы не советовала свои 800 ккал/ сутки...
Я -то про себя знаю, что у меня, ттт, здоровый желудок, и что вообще мне от моих предков досталось неплохое здоровье....
Но у вcех разный запас прочности...

В общем, мое ИМХО - если на нкд появляются тревожные симптомы (чего у меня, слаба Богу, пока не было) вроде приступов гипогликемии, исчезновения критич. дней и т.д, - значит, надо прекращать себя мучить.

Мне- то повезло в том плане, что из побочек только некоторая нервозность (но домашние как- то пока все живы чудом, и привыкли уже) и зацикленность на теме еды/ диеты/ похудения.
Вот, прочла про Минессотский эксперимент -там голодающие молодые люди тоже все время говорили о еде, о разных блюдах, рецептах и т.д.
Один к одному! Ну, я стараюсь тут следить за темами бесед с моими родными и близкими, чтобы не слишком им надоесть. С мужем запретила себе говорить и своем рационе/ диетах/ похудении/ калориях и проч.

Вот и я знаю, что организм сильный. Вообще как-то при таком калораже к вечеру сильнее утомляюсь, засыпаю лучше )) А днем наоборот энергия прет, хочется побегать, потанцевать.

не 400 килограмм не надо ты их еще не наела, чтобы столько сбрасывать) Выздоравливайте

Да, слава Богу, осталось куда меньше лишнего....

Кстати, вспомнился мне тут в связи с 400 кг страшный фильм "Сын весом в полтонны", который одно время меня просто потряс сильнее любого "ужастика".
Это как безумная мать раскормила своего сыночка, подсознательно желая, чтобы он был как младенчик беспомощный и она бы за ним как за лялечой ухаживала... Это страшно - аж жуть.
Надо пересмотреть для мотивации "не жрать"

Да, по поводу еды сейчас будет негодования пост...

Добавлено спустя 8 минут 49 секунд:
Итак.
Еда.
Безобразно!!!
Не, я не сорвалась, получилось 923 ккал.
Но! Бессистемное пожирание то кусочка яблока, то орешка, то сухофруктины! таскания еды с кухни!
Это - ЧТО???
Так и толстеют. Вот именно с такого пищевого поведения все беды и начинаются. Не дай Бог так начать питаться.
Так что - за такое - суровое, очень суровое наказание.

Со следующей недели - Дж. Майклс "Метаболим" - понед./ ср. / пятница/ воскр.
В оставшиеся будние дни (вт./ чтв) - попробуешь что -то новое, например, "Кикбоксинг". Суббота- так и быть, отдых.
Риппы - остаются (на выходных - ладно уж - по желанию).
В случае невыполнения штрафа - уже расстрел.

Итого.
Пн. - Риппы, Метаболизм
Вт. - Риппы, Кикбоксинг
Ср. - РИппы, Метаболизм
Чт. - Риппы, Кикбоксинг
Птн. -Риппы, Метаболизм
Суб. - по желанию
Воскр. - Метаболизм

Да, сегодня Лесли протопаешь 7 км. 3 км - отдых/ чаек - 4 км.
Вперед!
И! С этого дня! Питание по времени. Между приемами пищи рот на замке. Следующие санкции будут куда более суровыми.

Аналогично....

У нкд есть плюсы и минусы...
Вот, в плане размышлизмов...

Минусы.
- возможный вред здоровью (но мне повезло тут, да и вообще человек очень живучее существо, которое способно выжить в самых суровых условиях, если надо. И силы найдутся, и откуда -то энергия появится). Но - тут надо осторожно! И если есть проблемы со здоровьем - то ни в коем случае не риковать.
- нервозность
-зацикленность на еде
- да, вот именно что сонливость к вечеру, ну и голод!
- разумеется- страх перехода на ноpм. калорийность, страх нажрать все назад. Но тут я очень, очень постараюсь этого избежать.

Плюсы
- прекрасное самоощущение- что ты не обжора, а изысканная леди, которая клюет как птичка (Мамушка Скарлетт ведь этому учила, насколько я фильм помню). Ну, как я уже писала - "Ползернышка в день - вот я и согрелась, и наелась" (обожаю этот мультфильм - советскую "Дюймовочку", считаю шедевром просто!)
- радуешься даже вaреному яйцу и куку черного хлеба. А уж если сыр!
- острее ощущаешь вкус продуктов, на всякую химическую бяку не тянет совершенно (но я и раньше такое не особо ела, а растолстела на вполне нормальных продуктах)
- ощущение себя волевым, целеустремленным человеком, который может не жрать!
- желудок совершенно точно сокращаетcя!

Ну, и разумеется- главный плюс - быстрое достижение целей и сразу заметный результат.


В общем, написала все как есть.

Ольчик это уже интересно...скинь видео...мне стретчинг надо с чем то чередовать...вот никак не надумаю с чем

вот ты знаешь...ничего из перечисленного у меня нет...и я знаю, что если дойду до 53, то уже не нажру лет 5 точно, а потом просто не надо жрать тортики( моя слабость в них)
да мильон их можно написать

еще один плюс могу сказать:очень удобно мало есть.Вот для меня это прям плюс всем плюсам. Экономить пока не получается-изменились продукты,которые я покупаю:их стало меньше,но они стали качественнее. Вот недавно выкладываю на ленту моцарела,хлеб цельнозерновой,йогурт,грудку,чеддер,капусту пекинскую, оливки,нори,крабовое мясо и все, на неделю. А потом думаю:интересно,что подумают люди,что со стороны могут это увидеть? Наверно: Ну как тетка питаясь этим может весить центнер?!

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:
ну они ж не знают,что эта тетка скидывает по килограмму в неделю

Ох, везееет! Я же думаю много о еде. Хочется обсуждать всякие похудительные темы и т.д.
Мечтаю вечером о том, что съем утром...Люблю в магазине выбирать для себя еду на следующий день...
Ясно, это не вполне это здоровое пищевое поведение, но ничего не поделать.

Честно, в стррррашный вред низкокалорийки для организма я тоже не верю - при условии, что изначально у человека все нормально в общем и целом со здоровьем.
Считаю, что изобилие скорее вредит человеку. Ну, а лишние кг подавно.

Да, про кикбоксинг... Сегодня вот делала.
https://vk.com/video104337594_166869757
Написано - 1 уровень... Пока остальные не искала.
Несложно, всего 20 мин, весело, укрепляет боевой дух. Ну, и сын был в восторге. Вместе со мной махал руками - ногами с огромный удоволствием.