Ирина привет. Добралась до твоего дневничка, но просмотрела только пару последних страничек. Да уж, что только мы не делаем с собой в "стремлении к совершенству". В принципе на любой диете можно скинуть вес, но все равно останется вопрос: А что дальше? Я вот, к примеру, не могу быть голодной, даже ради похудения, в итоге я не выдержу и у меня начнется страшенный зажер на долгое время и как правило тянет на угли. Хочу сразу оговориться, что я не собираюсь никого агитировать вступать в мою секту, просто рассказываю свою историю. Попробовав что-то вроде кето, мне понравилось - и вес уходил и голодной не была, при том что я не занимаюсь никаким фитнесом , кроме походов в магазин за той же жрачкой. Поначалу очень скептически относилась к такой диете, ведь она включает жирные продукты, но чего только не попробуешь ради результата. А результат удивил даже моего доктора и я "получила благословение" на продолжение. Я не считаю калории, для меня это слишком утомительно, мне легче приблизительно знать количество углей. Зато я полюбила сливочное масло и сало, раньше ни то ни другое терпеть не могла. А вот угли всегда были проблематичны и если бы я ела то, что ешь ты то меня бы раздуло раза в два больше. Но это уже физиология каждого. Как бы то ни было, я рада что у тебя это получается!

ЧеЛана
Я за сбалансированное питание - это физиологично. Кето диета нефизиологична для организма и покпзана при определённых заболеваниях. Нет данных о безопасности в долгосрочной перспективе.
Если по предпочтениям - жирнятину не люблю и даже не переношу, жир ем в рамках физиологической потребности организма.

Планы отличные, Ирин. Только уж на 1200 не надо

Ира, я не придираюсь)) я о том, что информер отглючило наконец

Под понятием "жирная пища" я не имела ввиду стекающий жир с локтей. Я говорила о не обезжиренных продуктах, о салатах с добавлением в них масла и о том, что я больше не срезаю всё до последней жиринки с куска мяса или курицы. Зато я ем вкусную еду и не страдаю приступами голода. Я не обжираюсь сливочным маслом или салом (если вы так поняли) просто я больше не избегаю этих продуктов из-за их вкуса, тем более что это не является моим ежедневным рационом. Я не на кето диете! Уверена, что мой рацион достаточно сбалансирован, ограничение только в сладостях и крахмале и то только ограничение, а не отказ.

ЧеЛана
Меня на ты можно называть, мы же здесь на форуме привыкли по простому общаться.
С этой точки зрения я тоже ем простую обычную еду и даже пока что с углеводами))) Если потом дело не пойдёт, то придётся уголечки срезать. Но без них тоскливо до жути, я в прошлом году еле выдержала 3 недели. Придумала себе такой марафон)))

Добавлено спустя 2 минуты 39 секунд:
Чет не поняла куда я потеряла меню сегодняшние, снова напишу
Овсяные хлопья 45 яйцо 65 , банан 120
Суп с макарошками, салат с мясом, картохой и огурцом, хлеб, салат огуречно- помидорный
Макароны с котлетой
Ещё планирую 200 грамм 5 % творога
Посчитала - вышло 1700 ккал

Вайлет
Хорошо, и меня можно на ты. Вообще-то я Светлана, но за 30 лет привыкла к имени Лана. Я не так давно проводила над сбой другое испытание: тотальный карнивор ! Вот где заморочка , так что быстро надоело питаться одним белком. Хотя польза была - запоры прошли

Доброе утро, день 4 , изменение веса - 400.
Хлеб 48 , альметте 30 , обычный сыр 43, банан
Борщ, хлеб, салат с кальмаром
Плов помидор
Творог 5% 200 грамм
Сейчас посчитаю, может ещё чего добавлю
Вышло в районе 1700кк

Хорошее у тебя меню И да, я тоже за сбалансированное питание