Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

Mouse_ntl

Приветик. Заглянула на огонек. Смотрю у тебя все как и раньше без нарушений. Я восхищаюсь тобой.

Бениан

Mouse_ntl
Привет Иришка! :-|-:

Да!!!

Без режима и дисциплины никуда :dan_ser:

Наконец то вернулась к вышивке,что не может не радовать.На форум захожу каждый день,считаю калории,это мой самый удобный и любимый счетчик :in_love:

С пятницы оказалась без ноутбука,виндовс полетел,делали форматирование,вчера только забрали,надо еще программы некоторые закачать :a_g_a:

Со спортом как всегда,без пропусков,строго 3 силовые в неделю в зале по пн.,ср.,пт. и 2 кардио дома на дорожке или долгие пешие прогулки.

Mouse_ntl

Приветик, Оличка. Ой у меня со спорта только силовые, а кардио не получается... Ну если считать за кардио прогулки с малой на улице, то тогда каждый день по 3 часа бегаем по площадке)))) Жду не дождусь следующего лета и велопрогулок. А так у ребенка жудкая ревность к скакалке))))

lilly1105

Бениан писал(а):

lilly1105
Привет Наташ! :pri_vet:-:

отлично,сижу в кресле перед телевизороми вышиваю за станком.Все в прежнем режиме,5 раз в неделю спорт,3 раза в зал к 8 утра хожу на силовые и 2 раза дома на дорожке хожу по 90 мин.Как у тебя?Ты суп то приготовила?

Привет!

Ты вот стала реже заходить и Ира тоже, ну и я не захожу, тем более что похвастаться нечем :-)

вес сейчас около 65 кг стоит :smu:sche_nie:

осень наступила :negative:

Молодец что все выполняешь, я только начала обруч крутить по вечерам...а то все некогда и неохота...
Умница, что вышиваешь :cool_cool:

я тут тоже увлеклась и делала букеты из конфет и игрушек, топиарий из сизаля с ракушками и ожерелье еще с розами из лент :-):

заходи ко мне букеты выложу посмотреть :a_g_a:

Mouse_ntl

lilly1105 писал(а):

и Ира тоже, ну и я не захожу, тем более что похвастаться нечем :-)

вес сейчас около 65 кг стоит :smu:sche_nie:

осень наступила :negative:

Молодец что все выполняешь, я только начала обруч крутить по вечерам...а то все некогда и неохота...

Приветик, Натали. Та я не успеваю. У меня 3-4 раза в неделю силовые тренировки, каждый день до часу прогулки с малой. Потом тихий час у малой, а я кушать, обертывание и маски для волос. А потом муж пришел и день прошел))))

lilly1105

Приветик!

Чем питаешься сейчас?

Бениан

lilly1105 Привет! :-|-:

Как и раньше! :cool_cool:

Один в один! :co_ol:

Калории считаю, теперь до НГ пока планирую продолжать считать :dan_ser:

Все так же однообразно,на ПП продукты все известные,нового ничего не изобрели :-)

Только что на перекус после силовой были курогрудь и баклажан на электро гриле :cool_cool:

(Баклажан смазала нат йогуртом,а курогрудь аджикой)

Вложение:

перекус.png

Вложение:

перекус.png

А ЭТО ЗАВТРАК В 6 УТРА (омлет из 7 белков+ 2 желтка+100 мл молока,готовлю 6 минут в микроволновке и жареный сыр сулугуни на электрогриле 28гр)

Вложение:

завтрак.png

lilly1105

Какие вкусняшки у тебя :cool_cool:

надо взять на вооружение :-):

Бениан

lilly1105
Теперь что-то все в гриль делаю,нравится очень :cool_cool:

И шампиньоны, кабачки,баклажаны,перцы,грудку,индейку :ya_hoo_oo:

Mouse_ntl

Приветик, Оличка. У тебя как всегда все аппетитно. Да ПП действительно разнообразием продуктов не блещет, но вот если есть фантазия то можно и пир на вест мир не хуже вредностей устраивать.

Правила форума

Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

Кто сейчас на конференции