Доброе утро
Овсяные хлопья 45 , банан 190, йогурт 100
Рис варёный 190 грамм, котлета 105 грамм
Рассольник 300 грамм, салат из огурцов и помидоров 200.
Творог 200 грамм

Доброе утро
Рис варёный с овощами 120 , хлеб 22, сыр альметте30, банан 120, йогурт 100. Сьедено в 2 приёма.
Сейчас пью кофе.
Суп пюре, винегрет, хлеб, компот
Макароны, котлета
Яблока, 2 яйца.
Без сколько то там 1800 калорий.
Но это однозначно меньше того, что я ела. Зиму не считала калории. Сейчас ем сытно, но под контролем калорийности. Не голодаю в общем. Пока посмотрим думаю см недельку так.
Думала будет меньше, ну яйца ещё не съела, но без них не справлюсь. Будет очень голодно.

Ира, привет) а как вес твой? ты взвешиваешься каждый день?
я вчера загуляла у мамы

Вайлет
Ира, привет..
Удачи в начинании - продолжении- и желаю тебе отличных результатов.

Irenika
Sarah Connor
Девочки, привет
Да, взвешивпюсь, пытаюсь о печать в личном кабинете, но информер здесь живёт своей жизнью и хочет обнавлчется, хочет нет. Завтра тогда буду писать изменения веса.
Сейчас информер вроде правильный, но не факт, что вы его видите также как и я)))

Вайлет
Ирин, информер видим так: за 11 месяцев ты похудела на 12 кг

я вижу 96,7 кг, раньше видела 95.
я уже забила на информер, в личном кабинете есть и ладно, а тут проще линеечку обычную

Ну раньше и было 51 год, сейчас 52 .
95 с прошлого раза было, сейчас начала 96.7 .
Я не считаю, что это увеличение веса, обычные колебания веса могут быть плюс минус 2 кг. С учётом того, что я ела осень хорошо всю зиму - это просто отличный результат. И не надо придираться.

3 день подсчёта калорий вес - 500.
Овсяные хлопья 45, яйцо 65, банан 120
Линейки то я, никогда не понимала как делать и как там вес менять.

ванчоус
Альбина, привет вчера то не увидела почему то теле сообщение. В общем дело было так. Я начала как там написано с июня с веса 107 , менять не стала, я похудела к октябрю до 95 . Дальше уже просто не могла быть на ограничении было тяжело физически, эмоционально, холодная зима и тд. Но!!! Я удержала этот вес, я начала сейчас с веса 96.7 . И сейчас планирую ещё десяточку за лето, первые кгшки 3 слетят я думаю легко. А вот потом начнуться танцы с бубнами. Поэтому калрицности не занижаю пока. В прошлом году к августу дошла до 1200.