ой, не переживай, 2000 кал. мои

tiagnitania73, да я не из-за калорий...а клетчатка, минералы, и другие все дела...

А вот я чувствую баланс без овощей. Ну вот не люблю я их!. Мне бы только мясо, рыбку красную и творог со сметаной. И больше ничего не надо. (пиво не считается )

Надюна
Орехи, сыр, авокадо, оливки, тахина, масло, сливки, мясо и рыба
Вот творог купила, на углеводный загруз

Sea Salt
И орешек не хочется?./ и получается ты сладкое вообще не ешь.даже кето сладости..ты вообще герой!! Пиво не в счёт!!

tiagnitania73, ну может авокадо тебя спасает. У вас то там они ого-го...

Доброе утро, девочки!!!
Рада вам всем-всем!
Я вот что по овощам скажу: чаще всего я себя их готовить заставляю. И делаю это, потому что мы привыкли к гарнирам к мясу. Если бы я жила одна, мне бы стейков хватало и так, ещё кое что по мелочи. Т.е. мой набор продуктов был бы скорее всего таким: мясо, мясо, мясо, рыба, креветки, авокадо, сыр, кофе со сливками, яйца. Карнивор) Хищник) Скорее всего и муж с сыном ели бы только так (мы все очень любим мясо). Но, во-первых, никто так кардинально ничего менять не будет, а во-вторых, это слегка накладно выходит.
Вчера заказала домашнюю живность у знакомых, привезут мне огромного индюка, на 12-13 кг и 2 кролика домашних по 2 кг. Мне привкус индюка не очень нравится в приготовленном виде. Но мои ребята любят. Буду люля-кебаб с кинзой делать, чахохбили, котлетки, отбивные с соусами...А кролика в сметанном соусе мы всей семьёй любим) Ещё вчера закупку у фермеров сделала по мясу: 2 кг отличной телятины, 1,5 кг свинины, 3 кг бараньих рёбрышек, сердце, печень...Всё мясо Очень хорошего качества. Затарила морозилку. Хотя я не очень люблю мясо после разморозки, но лучше так, чем на ходу, после работы забегать в СМ и покупать неизвестно что или сосиски какие-то.
По весу имею привес 500 гр. Сегодня я 65,4. Вчера вечером выпила сухого вина и наелась орехов. Когда я начну стройнеть? Марафон свой выполняю в полной мере ежедневно, и БФ, и физ.активность (кардио или калланетик), и душ, и массаж. Угли держу до 30. Всё, как я и планировала делать. А вес гуляет. Но у меня прям таки мучительная жажда. Аж язык к нёбу прилипает Вчера пила так много, ну я не знаю, наверное литра 4 выпила точно. У кого на кето ещё такая сильная жажда??? И когда она уйдёт, интересно. Или это навсегда?
Хорошего дня всем!

Я пью воду с лимном!! Тоже много,!! Хоть и не кето..пей..пока Пьётся

Орешков не хочется. Я их только в дорогу в самолет покупаю, потому что самолетную еду не люблю. Кетосладости не ем. Если уж захочется сладкого, то я лучше что-то настоящее слопаю, из магазина. Но вот не хочется. Я полностью отвыкла от сладкого вкуса.

Добавлено спустя 6 минут 23 секунды:

У меня очень сильная жажда на кето. Я раньше тоже всех спрашивала об этом, никто ничего объяснить не мог. Только недавно услышала вразумительный ответ.
Жажда на кето, потому что, когда мы едим углеводы, то каждый грамм углеводов задерживает 4 грамма воды. То есть в теле есть запас воды. А когда мы углеводы не едим, то выпитая вода протекает сквозь тело на выход и нужно пить постоянно из-за этого, чтобы поддерживать водный баланс.
Так что просто пей и не думай.

Polochka

"Вы не можете ошибиться с водой, особенно на кетогенной диете. В течение первых нескольких дней ограничения углеводов, организм обычно теряет воду и минералы с двойной скоростью. Через пару дней — когда кетоновые уровни увеличиваются — из организма будет выводиться еще больше воды."
так что пей