ВСЕМ ТРЯМС..С УТРА ТВОРОЖОК..на обед творог и йогурт.на ужин курица! и вода-вода..но у нас снег и +2 быстрей бы вечер и спааааааааать.

Привет, группа:)))
Я сегодня с вами....у меня день маложирный и малоуглеводный: ягоды ( черника), творог (0%), морские водоросли, корица....молокочай ( молко 1,5%)...кофе 2 чашечки...
Сил нет совсем, просто как переехали,,,, последние 5 дней каждый день спорт...наверное я отдохну до субботы....

Добавлено спустя 9 минут 23 секунды:
Галинка!!!! Просыпайся:))) Всех с,агитировала, теперь нарушать нельзя...

Я сегодня день начала с яйца вареного и кофе с молоком. Уже прошла 6 км пешочком в бассейн на аквааэробику. Сейчас съела творожок 200 гр и кофе с молоком. Постараюсь на день найти развлечения, что бы не находиться дома, тогда не так хочется кушать.

И что ест наша банда?? Я покп молодец..пойду спец на треню.шоб ночь быстрее

Выпила молокочай....аппетит пропал совсем, легко доработаю, думаю без еды....Обычно чай молоком разбавляю, а сегодня просто бросила в 300мл молока чай и усё...Сейчас родительская группа 1,5 часа, а потом ещё семейная терапия...

Девочки,всем привет!
Пришла доложить,что пока всё идёто по плану.Уже позавтракала,сбегала по делам,сейчас перекусила.
Жду обеда.
На день:творог,кефир,сельдерей,салат листовой,облепиха,белок,отруби,джем низкокал-й,чеснок.
Получится 1065 кал.Б115,Ж30,У84.
Как-то так,если удержусь

Молодец,Марина
А я работу нашла,вернее,она меня
До вечера ещё далеко.
Всем удачи!

Девушки, еще белка много в консервированной горбуше (натуральная, без масла и томата).
73,5 ккал/100 гр, БЖУ 15/1,5/0
Банки по составу немного разнятся, но мне досталась такая. Недешево, но очень вкусно и белка много. В банке 240 г.

Всем привет!
Моя разгрузка - не разгрузка сегодня выглядит так:



Сманилась на стакан козьего молока...

Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:

Молокочай хорошо аппетит убирает.

Галя.. Совсем мало..

Так еще не вечер и ужина пока не было.