Иннна: Дорогу осилит идущий

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.26 - 57.0 кг**

путница писал(а):

А чего ты рада отвесу?Калории же на поддержание?меня бы тревожило..

Лида, мы же не тревожились, когда худели на разгоне! :-)

Завтра калькулятор добавит ккал, что и есть цель моего эксперимента, а что будет дальше? :nez-nayu:

Вообще на МФ никогда не будет постоянных калорий, всегда изменение в соответствии с отвес\привес.

Книга Спенсер Куинн, Собачья работа, или Чет и Берни, по моему, там несколько книг.

путница

Агаа!это ты хочешь прибавить калорий на удержание :hi_hi_hi:

понятно..
Спасибо за книгу!

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.26 - 57.0 кг**

путница писал(а):

!это ты хочешь прибавить калорий на удержание :hi_hi_hi:

Точно! А то почти до 1400 дошла, маловато было.

путница

Иннна писал(а):

путница писал(а):

!это ты хочешь прибавить калорий на удержание :hi_hi_hi:

Точно! А то почти до 1400 дошла, маловато было.

Да,на таких калорях совсем голодно..Я так понимаю-наше удержание должно быть где то на 1800,тогда нормально..А меньше не хочется,ты еще очень долго выдержала на удержании на такой маленькой норме..

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.26 - 57.0 кг**

путница писал(а):

.Я так понимаю-наше удержание должно быть где то на 1800,тогда нормально..А меньше не хочется,

Мне нормально 1600-1650, больше не хочу, надоедает придумывать, чем добирать калории.
Но немного надо калории повысить, чтобы потом сбросить и худеть, такой у меня план, получится ли? :nez-nayu:

Что-то типа разгона, но без набора веса. И еще я не хочу добирать вкусняшками сладкими, пока мне
и без них хорошо, хватает темного шоколада.
В общем - эксперимент! :-):

путница

Понятно,а я даже не знаю,сколько сейчас ем,наверное много,и сладкое и фрукты..пока держится и я рада..

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.26 - 57.0 кг**

И я за тебя рада, я бы тоже так хотела, но не получается, другой организм. :ny_tik:

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.26 - 57.0 кг**

Отчет:

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: 0 г в неделю, удержание.

Типичный вес предпоследней недели 63.35 кг
Типичный вес последней недели 62.80 кг
Недельное изменение веса -550 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1635 ккал (реком. калор. 1640)
Средняя калорийность последней недели 1609 ккал (реком. калор. 1610)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1720 ккал

Nadiusha60

Инночка,

и с отвесом тебя!!! :ro_za:

Арина49

Инночка привет

Иннна писал(а):

Недельное изменение веса -550 г

Ничего себе удержание :du_ma_et:

Правила форума

Иннна: Дорогу осилит идущий

Кто сейчас на конференции