Polochka

Алёнушка, привет!!!
Радостно наблюдать, когда ты энергайзером таким летаешь и всем довольна.
Дальнейших успехов тебе во всём!!

Всем привет!
Иринка, Леночка, привет-привет!
Не написала сегодня отчёт, некогда было...
Как у меня дела? Значит так. У меня дела ВЕЛИКОЛЕПНО! Если существует кетоз, то я сейчас в нём Ничего не меряю, ни по крови, ни по полоскам, никуда не писаю и т.д., но по ощущениям понимаю - ОНО!!!
В марафон втянулась))) Всё выполняю, всё обалденно нравится! И БФ ежедневный, и спорт, и массаж, и контрастный душ) Конечно, прошло ещё совсем мало времени, чтобы говорить о том, что привычка прижилась, но я всё выполняю с удовольствием!!! Вес стоит, но я не отчаиваюсь)))) Меня сейчас просто "прёт" от того количества энергии и какой-то неутомимости, которое со вчерашнего дня со мной. Эмоциональный фон ровный - я спокойна, как удав, а вот ясность мышления, лёгкость на подъём, энергичность прям взлетели до небес
Сейчас снова погрузилась в теорию кето, изучаю, смотрю фильмы, ролики, мне всё нравится!
Девочки, по пунктам отчёты писать не буду, если чего нарушу, буду просто об этом писать в тексте.
Всем кетоза и удачи!

Всем доброе утро!
Продолжаю кето с уверенностью, что это надолго) Нравится мне...
Вес пока стоит на месте - 64,9 сегодня. Жажда сейчас у меня сильная, пью около 2,5 л воды в день, это для меня много. Но хочется и пью. Муж с сыном тоже на кето. Сын ест только чуть фруктов дополнительно 1-2 яблока и 1/2 граната и кето-выпечку на кокосовой и миндальной муке. Мы десертиками-вкусняшками с мужем не балуемся особо.
Готовлю много, едим много. Ничего не считаем, я только угли прикидываю. Просто взяли и убрали всю углеводную еду. В основном в еде у нас мясо, зелень, овощи по типу: цветная капуста, кабачки, огурцы, белокачанная капуста, яйца, сыр, бекон, масло, орехи грецкие. Ребёнок стал кушать с хорошим аппетитом, вчера приготовила бараньи рёбрышки в мультиварке, съел целую тарелку с квашенной капустой, утром наелся миндальных оладьев со смородиновым кето-джемом, в обед кето-борщ с курицей (без картофеля) с салом и чесноком Ест ребёнок очень хорошо! В первые дни (всего на более строгом кето около недели) постоянно просил шоколад, сейчас нет. Я рада, глядя как мой мальчик хорошо кушает, мало того, наблюдаю прогресс в его поведении
Что касается меня, то в первые дни болела голова, я об этом писала, сейчас уже всё отлично! Ничего нигде не болит, не колет) Голод испытываю редко, но скорее по привычке ем 3 раза в день. Хочу чуть уйти в осознанность, кушать только по голоду и до его прекращения. Но с другой стороны понимаю, что для утоления голода на кето мне хватает пару кусочков сала или горсти оливок. Нередко ловлю себя на мысли о том, что вроде бы как обидно, нажарила любимых люля-кебаб, половинку съела и сыта, но продолжаю есть, потому что вкусно и знаю, что не поправлюсь))) Надо это убирать. На сладкое пока или уже не тянет. Представляю сладкий вкус и мне его не хочется!
Девчёнки, да и я сама советовали есть мне побольше зелени. Читаю сейчас истории карниворцев, смотрю их фото и понимаю: нафиг ту зелень))) Если не хочется, то и не буду. Если захочется, то буду.
А так-то всё отлично! Свой марафон выполняю. Животик перестал висеть буквально от недели БФ и физ.нагрузок. Мне нравится)))
Хорошего дня!

7.27 - съела запечёную куриную ногу, кусочек домашнего шпига, кусочек сыра и ложку баклажанной икры с цветной капустой, выпила чашку кофе со сливками 33%

Polochka, привет я тоже распоилась и теперь жажда весь день. Ну так и предсказывали...
Не обязательно прямо зелень, тем более, если не сезон, допустим. Но вот эти все - цветная, брокколи, редиска, пекинская лучше есть, чем не есть.

Надюна
Привет!
Лучше пить, чем не пить)))

а я не ем

как?
неее, я как твой сын

Polochka

нравиться мне твое состояние
у меня вес тоже стоит, но я пока точно знаю что не в кетозе, так ка нарушаю по углям

Таня, мне страшно за тебя что ты тогда ешь? Я тоже не ем брокколи или цветную постоянно, но какие-то овощи свежие или квашеные всё равно ем. Если совсем ничего нет, то потру хотя бы дайкон или даже морковку. Пусть и не в каждый приём пищи.

Не люблю я сильные перекосы в какую либо степь. Хочется баланса.

Кстати, из цветной капусты в смеси с сыром делают основу для пиццы. У доктора Берга рецепт. Ещё из неё делают плов и суши, если её перемолоть, то похожа на рис. И а-ля пюре картофельное. Универсальный продукт. Засажу весь огород весной