А я не про театр подумала подумала "оплодотворенные"

Привет, девушки, привет всем!!!
Насмеялась я с крайних сообщений Светик, пиши ещё что-нибудь)))
Имею привес. Вчера кто-то слишком много ел +200 и вес 65,7.
Самое интересное и странное, уже не раз обсуждали с мужем: несмотря на то, что еда такая сытная, как мы привыкли считать "тяжёлая", жирная...а в желудке такое спокойствие и лёгкость
Смотрю на девочек, которые на 2-ух разовом питании и тоже хочу, но пока понимаю, что буду срываться скорее всего. Пока буду кушать так, чтобы было комфортно, то, что я могу удерживать на минимуме углеводы меня крайне радует.
Итак, по марафону:
1. Угли до 30, белки в пределах нормы.
2. БФ сделала, более 10000 шагов прошла, тренировку кардио сделала.
3. Контрастный душ и массаж были.
Что ела:
7.30 - 2 яйца на масле с оливками и зельцем домашним;
14.00 - 2 куска скумбрии х/к, кабачки маринованые (за кадром горсть грецких орехов);
19.30 - люля-кебаб из баранины, соус томатный с луком, творожная запеканка с псилиумом, яйцами, смородиной и домашняя сметана.

Надо добавлять больше салатов и зелени)
Хорошего дня!

Polochka, только хотела написать про зелень и салаты, а ты и сама уже всё поняла

Хорошо, что всё хорошо и идёт по плану.

Привет, Polochka!

Я так поняла, что чистый жир организм не воспринимает, как перекус. Поэтому чашка горячего напитка с ложкой масла помогает продержаться.
У меня уже два дня спокойно получается двухразовое питание. + 2 раза пила кофе с маслом, один раз просто горячую (сильно теплую) воду с маслом, щепоткой соли и имбирем. Кстати, такой напиток мне понравился.

И это учитывая, что всего-то две недели назад питалась 5 раз в день, + то конфетка, то яблочко, то ананасовые кубики...

Swobodna
А масло скок на глаз..ч.ложка??

светдим
Да масло кокосовое, на глазок чайная ложка. Взвешивала, получается 5-6 г

Swobodna
Вот вчера так и получилось...С утра только кофе с маслом, а с 13.00 еда.

Добавлено спустя 5 минут 47 секунд:
Доброе утро!
Вчера был 14-й день моей кето-жизни)
Наконец-то отвес -500 гр (65,2). Гоняю туда-сюда граммы, хочется уже только "туда" и без возврата)
Вчера первый раз поела в 13.00 - сосиски говяжьи, ниточный сыр и огурцы квашенные (на природе, в лесу), потом уже дома ужинали в 18.00 - бедра куриные из духовки, салат овощной, грецкие орешки и сыр с маслом). Фото не делала, чуть без них обойдусь...
Самочувствие прекрасное! Сплю крепко, кожа радует, энергия появилась, хоть отбавляй)))
Отчёт по плану:
1. Кето-питание, угли до 30 гр, белки чуть выше нормы;
2. БФ сделала, более 10000 прошла, по занятиям - выходной.
3. Контрастный душ и массаж были


Хорошего дня!

Всем привет-привет-привет!
Вот и миновал мой 15-й день на кето) И отметила я его повышенным содержанием углеводов в рационе (чёт вина захотелось), а под вино сыр со смородиновым джемом (смородина проваренная со специями и каплей сахарозаменителя), вот и набрались угли...а в обед был стейк говяжий с брусничным соусом (в кафе), тоже явно подслащённый, хорошо, что его было мало, а утром льняной хлеб со сливочным сыром...короче говоря, разгулялась Лена вчера) Тем не менее у меня отвес 500 гр и вешу я 64,7)
Вчера целый день пробегала (была очень сложная 5-тичасовая сделка), устала дико, но вечером ещё гуляла с сыном в парке и только дома вспомнила, что за весь день пару раз только активизировала шагомер А у меня он в телефоне и если лежит в сумке и после длительной паузы его нужно чуть в руках понести, активизировать так сказать, чтобы он продолжил считать шаги. Но, если честно, я с чистой совестью уверяю, что шагов было гораааздо больше, чем 10000, хотя шагомер показывает только 3000)
По марафону:
1. Кето, углей больше 30 гр, белков больше нормы;
2. Шагов более 10000, БФ был, калланетик 30 мин был;
3. Массаж и душ были.

Хорошего дня!

Polochka
углей конечно многовато, но раз ест отвес, значит все норм