Polochka
я с ответным визитом ,буду к тебе забегать, читать

Ну да ладно...

Добавлено спустя 27 секунд:
Иринка сказочная
Хорошо) Забегай)

Доброе утро всем!
Вчера был 12-й день моего кето-питания и я чувствую себя великолепно! Естественно, почти весь вчерашний отвес у меня вернулся обратно, но от позавчерашнего дня отвесик есть. Вчера ушло 1300 гр, сегодня вернулось 1100 гр, итого вес 65,5.
Много читаю теории о кето, просматриваю истории людей, которые годами придерживаются такого типа питания и нахожу всё больше причин для того, чтобы оставаться на нём не только для постройнения и наведения порядка в организме, но как можно дольше.
С кожей твориться что-то невероятное) Она такая стала мягенькая, увлажнённая, несмотря на то, что сейчас осень, кремами перестала почти пользоваться - кожа постоянно живая, не сохнет, не обветривается...
Решила отодрать себя от дивана и кроме ходьбы и БФ ввести в свою жизнь ежедневные тренировки, буду чередовать кардио (лёгенькое) со статикой (калланетик). Через день. Не знаю, правильно ли это и как вообще правильно делать, но я пока буду так. Для того, чтобы втянуться в это дело, придётся себя насильно заставлять, а там, надеюсь, привыкну и полюблю
Вчерашний отчёт:
1. Кето-питание соблюдено, угли - 17 гр, белки в пределах нормы.
2. шаги - более 10000, БФ был на берегу моря.
3. Контрастный душ и самомассаж были.
Еда:
7.00 - яичница из 2-ух яиц с колбасой, тушённая капуста с мясом;
13.30 - кусочек 85% шоколада;
16.30 - шашлык из свинины (2 куска из тех, что на фото), томатный соус и кабачки маринованные (за кадром).

Забыла ещё вот эти картинки к отчёту:

На данные по приёмам пищи можно не смотреть, заношу данные хаотически. А вот общая цифра за день информативна.

Добавлено спустя 3 минуты 49 секунд:
Сейчас таки позанималась Я - победитель! Нашла себе лёгонькую тренировку для начинающих. Очень весело и интересно. Если честно, мне даже понравилось)))
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=d5bznQLUUuc[/youtube]

Polochka, с почином! Поддерживай это состояние удовольствия. Всё получится

Надюна
Спасибо) Буду стараться)

Polochka
Ален, здорово, главное начать, я тоже с 15 минут начинала

tiagnitania73

Тань, спасибо) Тут 49 минут , но реально занятий на 38-40 минут, остальное время разминки-заминки. Но мне понравилось, прям улыбалась всю тренировку)))

Polochka
Ну классно же, главное найти своё
А я сегодня тоже подвиг совершила, пожарила себе яичницу по в ем правилам, а не нахваталась всякой фигни

И я сегодня завтракала яичницей) Очень сытно, но я ещё с домашним зельцем и оливками вприкуску. Чую, доживу до ужина без перекусов

Добавлено спустя 20 секунд:

Молодец!