Ешь солёное с утра, тогда к вечеру почки с нагрузкой справятся, на ночь организм запасается водой

Ирина Счастливая
а я в обед и вечером наелась. Ну ладно. Знаю же, что по калорийности нарушения не было, так что сольется водичка

Сегодня отвес -100. Как прибавить, так сразу +500, а как отвес, так -100. Несправедливо. Сегодня решила сходить на тренировку, и так как тренировка, то сегодня день 30/30/40. Брови тенями замажу, а то убого смотрится. Вчера купила семейный комплект свитерков новогодних. Еще бы было бы куда в них сходить. Ситуация каждый день меняется. Но буду верить в лучшее

Итак прошел еще один месяц(седьмой). За месяц -2,6 кг (-1 пункт по ИМТ). Итого за все время -23,2 кг (-9,3 пункта по ИМТ) Очень довольна результатом за месяц - не меняя калорийности, только за счет изменения БЖУ результаты сброса веса улучшились
график:
По объемам(24.11-22.12) ушло 24,5 см (-4 грудь, -2,5 талия, -3 бёдра, -1,5 шея, -1 бицепс, -1 предплечье, -5 под грудью, -2,5 живот, -3 бедро вверху, -0,5 над коленом, -0,5 щиколотка)
Идем дальше

Шикарнейшие результаты, ты молодец, какая сила воли, супер!!!

Стройн@яЯ
спасибочки. Главное теперь это удержать

Такой график ровный... Умница!
Не то, что мой

flowers000
Думаю потому, что еда примерно одинаковая, объем, КБЖУ - то есть на это колебания веса не идет(а он от этого сильно может колебаться). Остаются только гормональные колебания, от тренировок, от соленого.

Вообще мне сейчас нравится мой план похудения - нет колебаний в калорийности (как в сторону зажоров, так и в сторону экстремального снижения диетами), так что не будет огромных привесов от того, что вода скинутая быстро вернулась, как это раньше у меня было, когда диетила. Потихоньку иду к намеченной цели. В весе 55 кг решила увеличить калорийность постепенно до 1300 пока - посмотрю как вес пойдет. А в весе 53 до 1400. Это конечно пока планы. Посмотрим как дальше будет

Добавлено спустя 17 секунд:
Мышулин

спасибочки

еще -100г. Ползу потихоньку. Так все привес и не ушел. Вряд ли это еще горбуша. Скорее всего на днях КД
Вчера на тренировке за 1:50 браслет показал 442 ккал - маловато. Шагов 6170. Сегодня утром чуть не начала кашу варить. А ведь низкоуглеводные дни по плану. Семья завтракала оладушками , а я яишенкой
Сегодня будем наряжать елку Завтра еще для мужа подарок заберу, дочке уже приготовила, а сыну в воскресенье поедем покупать

Ну пусть хоть по 100 грамм уходит,главное уходит