Гита Ягг: Больше не пингвин

irenca

Вода совсем не пьется :nez-nayu:

,впихиваю через силу,но до 2 литров точно не допью :du_ma_et:

Делала ваккум

Гита Ягг

Ира, я тоже воду с трудом. Надеюсь за вечер допить. Вакуум делала и еще вечером подход планирую.

Еда - около 1300 ккал. Но снова не уверена - каша ела в столовке, кто знает, сколько сахара и молока туда бухнули, уж больно вкусная была :-)

Гречка, сыр, кофе с молоком, зефирка
Каша пшеничка, латте
Перец фаршированый, кусочек пирога осетинского с вишней (маленький совсем)
Кабачки тушеные, сыр, помидоры, нектарин

Елена.Премудрая

Отчитываюсь. Упражнения для спины сделаны.
А воды выпито мало. :-(

0,5 чистой, 0,5 травяного чая.
Пойду-ка я еще арбуз поем)

Гита Ягг

Я воду все же допила - поа на кухне копошилась с готовкой незаметно и выпила :-):

Елена.Премудрая

Какая ты молодец...
И что, два литра за день?

luchick

2 литра выпито :ta_n_cor:

,физ. нагрузок - увы(((

Гита Ягг

Лен, да два литра, даже чуть больше. Часть на работе, часть дома добила.

Тань, у меня тоже физнагрузок сейчас 0. И хожу почему то мало, и теннса до сентября нет. Акуум, который с сегодняшнего дня начала делать, конечн за нагрузку не считаю...

Я-Жанна

Доброго утра всем и отличного настроения!!!
тааак1! пришла вас бить!!! :skilletgirl:

это что за разговоры в строю!!!!! :to-pa-et:

вроде бы самый щадящий марафон...т.к. не отчего отказываться не надо... А вы?? :to-pa-et:

Дина, вакуум считается :a_g_a:

Оля, Лана молодцы!! А вот Таня с Леной (не знаю ещё как там Иринка.. притихла) :spa-nk:

Лена, пусть бутылочка с водой всегда будет перед глазами.. рук сама будет к ней тянуться... Таня, ну как тебе не стыдно!!! :ni_zia:

нет возможности днем делать упр.. тогда проснулась и не вставая с постели поднятие ног, подтягивание их к животу, велосипед.. ну !!! можно сразу с кровати в планку упасть.. :-)