Так стресс мог быть и давно. Если он привел к физиологическим нарушениям, то стресс проходит а его последствия остаются...

Хотя, диагноз депрессии должен установить врач)))

Попробую...воду пью, но, видимо, мало, потому что врач после диагностики сказала, что надо пить больше, гораздо больше...

Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд:

Обязательно послушаю

Добавлено спустя 46 секунд:

Было дело...

Polochka
У меня часто бывает, хочу есть, попила воды и вроде уже не хочу

Доброе утро, девочки!
Спасибо вам всем огромное, за то, что приходите ко мне и пытаетесь помочь, поддержать...спасибо)))
Я ещё раз хочу описать свою ситуацию с восприятием себя, чтобы понимать всю картину вцелом. Я довольна своей жизнью, люблю свою семью, свой дом, своих родных, люблю то дело, которым занимаюсь. С любовью к себе есть нерешённые вопросы. Я хочу видеть в зеркале то, что у меня в голове, отражать своё представление о себе. С возрастом тело поменялось, я хочу вернуть его красоту. И знаю, что это возможно. Я даже боюсь вслух это говорить, но: я представляю, что мне придётся не только худеть с помощью ограничений в еде, но и заниматься физически, чтобы своё похудевшее тело подтянуть...Это мой большой страх или даже не так, это выход из зоны комфорта ого-го какой...Я дико ленивый в этом вопросе человек! Дико! Мне не нравится напрягаться, а физические упражнения не воспринимаются мною как удовольствие, для меня это напряг. И где та грань, когда спорт перестаёт быть напряжным, а становится в кайф, кто мне скажет??? Короче говоря, чтобы Вы понимали, при своих 65 кг я чувствую себя как участники передачи Взвешенные и Счастливые в самом начале. И я не вру. Это так и есть! Вот мне поэтому надо взять себя за шкирку и кинуть в топку))) Топку жира я имею ввиду) Т.е. начать контролировать питание и активничать в плане спорта. Иначе я дальше буду потихоньку оплывать и в 45 лет буду рыхлой, полной тётей. А я этого не хочу!
Вчера случилась внеплановая встреча выпускников))) Наплясались, наобщались, напились))) Здорово было!
Вчера был 11-й день моей кето-диеты.
Отвес в 1,3 кг и мой вес 64,4 кг.
Отчёт по марафону:
1. Углеводов около 20, белков около 70 (т.к. были в ресторане, точнее не посчитаю).
2. БФ не было, 2-й день цикла, шагов было много (пришла в ресторан с 6000 шагов, пару часов диких танцев, я думаю, утроили эту цифру )
3. Контрастный душ и самомассаж были.
Еда вчера:
Завтрак в 7.30 - тушённая капуста со свининой, колбаса, сыр;
Обед в 14.00 - копчёные свиные рёбра, оливки;
Ужин с 19.00 по 23.00 - салат из зелени с морепродуктами, свинина под сырной шапкой с овощами, соленья, мясная нарезка, водка

Хорошего всем дня!!!

Добавлено спустя 31 секунду:

Надо тоже так делать)

Ален, вот через все это я прошла, начало было лет 6-7 назад

Polochka, вот тебе и ответ - иди на танцы! Чего только нет сейчас, и зумба, и латина, и беллидэнс и т д

Я тоже через всё это прошла, по жизни освобожденная от физры.
Было трудно, перепробовала всё, что-то дольше, что-то меньше. Силовые освоила, могу. В бассейн год ходила, всякие функциональные трени делала, бегала, велик. Сейчас уже всё это не так трудно и легко возродить из пепла.

Но по итогу надолго прижились танцы, домашние зарядки, в том числе с гантелями, йога. 2 месяца назад вернула плавание, думала не смогу, смогла и даже нравится.

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
Кстати, танцы тут и физнагрузка, и позитив, музыка (борьба с депрессией), и женская энергия, любовь к себе. 100 в одном.

Ну вот сестра ж))) Тань, ну вот ты смогла вытащить себя из этого, напрячься, пересилить себя, а не махнуть рукой и сказать: "И тааак сойдёт!", вот и я хочу, но пипец это сложно - заставить себя...

Добавлено спустя 2 минуты:
Надюна

Надо решиться...Думаю смогу пока дома нарыть тренировки с танцами, а потом может куда и запишусь)))

Уверена, что тебе понравится и это будет первым шагом. Тут ведь главное кровь разогнать по капиллярам, немного вспотеть, чтобы запустился лимфодренаж, очищение и всё такое.

Я очень верю в то, что у меня получится, спасибо! Мне это, правда, очень нужно) Вчера подруга-одногруппница, которая очень полненькая (130-140 кг) у неё наверное уже, говорит: "Ну ты совсем уже с жиру бесишься!!!" Если со стороны посмотреть, может это всё и выглядит так, что загоняюсь по мелочам, но я то ничего не могу с этим поделать, хочется похудеть и подтянуться и всё тут! Хотя так странно, мне нравится сама идея направления бодипозитива, но когда это касается других, не меня.

Моя вчерашняя моська)