Лелёк: каждый день хотя бы один шаг к намеченной цели!

Mislead

Lenysja писал(а):

Лелёк

приветик, обжорка!!! :mi_ga_et:

значит так!!!!!! Раз ты нахомячилась, я тебя штрафую! вот! :-)

каждый день по 20 приседании 20 раз пресс :a_g_a:

до выходных! По вечерам не хомячить !!! И ужин должен быть лёгким! Если ослушаешься, то твоя попка попала!!! :spa-nk:

и я не шучу! На этой неделе мы просто обязаны скинуть :a_g_a:

согласна!!!!!!!! "волшебный пендаль" готов)

Lenysja

Приветик, Ленуська!

Лелёк писал(а):

Lenysja писал(а):

приветик, обжорка!!! значит так!!!!!! Раз ты нахомячилась, я тебя штрафую! вот! каждый день по 20 приседании 20 раз пресс до выходных! По вечерам не хомячить !!! И ужин должен быть лёгким! Если ослушаешься, то твоя попка попала!!! и я не шучу! На этой неделе мы просто обязаны скинуть

Привет!!!

Вот ты суровая женщина!!! :-)

Ну я, конечно, заслужила... :-)

а то!!!

Как ты себя вчера вела? :mi_ga_et:

Mouse_ntl

Хорошего дня!!!

Лелёк

Mislead
Lenysja
Mouse_ntl
Привет!!! :-|-:

Lenysja писал(а):

Как ты себя вчера вела?

В смысле питания я себя вела не очень как... :smu:sche_nie:

Зато минут по 10 поделала упражнения на ноги и на пресс с Д.Дженкинс (я думаю, это гораздо больше, чем по 20 раз, как ты назначила... :-)

) и протопала 1 милю с Лесли.
Вес пугает - 83... :ps_ih:

Mouse_ntl

Лелёк
тренировки это всегда хорошо... :so_happy:

Лелёк

Mouse_ntl
И не говори!!! Я всегда просто дотяну время до 10-11 вечера, а потом уже мне уснуть тяжело, если потренируюсь. Конечно, при желании всегда можно пересмотреть свой график и режим жизни. Вот я недавно у Кати (Омут) читала в дневничке про зону комфорта. Чтобы чего-то добиться, надо из неё выходить. У меня с этим колоссальные проблемы. Комфорт для меня очень много значит. В то же время, я хоть и недолго занималась, но с таким удовольствием! Эти тренировки мои самые любимые!

Mouse_ntl
Спасибо тебе очередной раз, что познакомила меня с Д.Дженкинс! Мне её треньки очень нравятся и подходят! опять же, они для меня комфортные! :hi_hi_hi:

Mouse_ntl

Лелёк
да не за что... я вот себе тоже подобрала и с удовольствием занимаюсь с Зузкой... правда вчера на меня что-то напало страшное... жевала такие странные продукты которые раньше просто переносить не могла ... еще и в таких колличествах просто жуть... :hi_hi_hi:

...

Лелёк

Mouse_ntl писал(а):

правда вчера на меня что-то напало страшное... жевала такие странные продукты которые раньше просто переносить не могла ... еще и в таких колличествах просто жуть...

Что это с тобою случилось?

Lenysja

Лелёк

приветик! Смотрю вечер вроде как с пользой провела! а то что привес большой, не переживай! ты главное настройся на то,чтобы по вечерам ужин плотный не делать. ну а тренировки всегда плюс! :a_g_a:

Лелёк

Lenysja писал(а):

ты главное настройся на то,чтобы по вечерам ужин плотный не делать.

Я всегда так настраиваюсь. Но он потом сам собою получается плотный... :-)

Многолетняя вреднейшая привычка. :negative:

Буду стараться, не хочу такой вес!... :ne_ne_ne:

Правила форума

Лелёк: каждый день хотя бы один шаг к намеченной цели!

Кто сейчас на конференции