А я давно именно его и делаю регулярно, и еще вторую ногу в сторону на 90 градусов, и с ремнем.
Для поясницы мне все легко, а вот ноги враскоряку пока что трудно и стоять в этих позах героев и бегунов подолгу.

упс. когда сие действо лицезрела?

Юль, я уже Тане об этом рассказывала на своем примере! Но у неё совершенно другое строение лопердоза, он слитный!!! Потому она каждый раз удивляется, что у нас жопы 2)))

С картинками?

Ага, вот с такими)))

Марго высказала, а мое богатое воображение дорисовало

до слез

аааа! это не считово

Блин, полвечера ходила по дому и искала себе дела, тока что б спортом не заниматься)))) Все переделала, но отмазки не нашла Правда болит все...к вечеру прям сильно(((( А вроди чутка вчера позанималась НО!!!!! Я взяла себя в руки и сделала все таки....ваще еле легла...трясется фсе)))))))))))))

Ушла спать))

Ну я же не думала, что у вас у всех их так много

А надо было тупо на форуме сидеть