Перебьешься.

Аленушка,а я незнаю нужно ли это твоему организму?
Но если хочешь можем попробовать подобрать твой персональный рацион,меню именно для твоего организма.
Но мне кажется лучше в личку нам перейти.
А то тут ходят всякие и не дают спокойно общаться.

Панночка
Спасибо, Лена,очень все правдиво.
Но я с детства боюсь с ума сшедших

Светлана, вы меня извините, конечно. Но это называется "читать жопой".

и я, правда недолго и набрала на нервах через год опять, но как раз на 2000+ с движением - ходьбой


ой, мне тоже интересно послушать, да пофиг на тех, кто тут недоброжелательно ошивается. Тоже интересно с опыта, больше даже о том как снизить калорийность без дискомфорта психике, когда худеешь на 2000, 1700, а ведь в меньшем весе нужно будет снизить до 1500 и вот тут на удержании у меня засада - мне мало, а такой уровень движения поддерживать постоянно не могу

Света, посмотри мой дневник, там Софи дала мне очень нужные советы. Спасибо ей за это. И я ними пользуюсь. И сейчас она озвучила, что питается на 1500ккал плюс много движения себе организовала.
Гордиться ей есть чем, по праву победителя. Она сделала себя сама.
Чего желаю всем и себе тоже!

Панночка
Ты сегодня прям жжёшь

Девочки, не уходите, пожалуйста, в личку. Мне тоже очень интересно. Я читаю дневники, хоть и пишу мало. Просто время у меня сейчас очень непростое выдалось. Занимаюсь и решаю другие проблемы. Но сброс веса у меня на на первом месте стоит.
"Собака лает караван идет"

О, да это мы с Андромедой ещё даже не начинали) (с)

Oduvanchik
Если снижать плавно,то организм особенно не реагирует плохо.
Затем он привыкает,я сейчас спокойно ем на 1500кк.
Хотя раньше и 2500 было мало иногда.
Калорийность я снижаю в основном за счет не очень жирных продуктов.
Например вместо майонеза или масла я греч.йогурт 10% даю.
Вместо мяса-рыбу,на гарнир овощи и т.д
Нужно подбирать продукты так,что бы и вкусно и полезно,и сытно было!
А главное это работа з головой!
Я спрашиваю себя,а тебе эта кака нужна?
Завтра будешь жалеть о съеденном.
Но если уж совсем не в моготу,то ем маленький кусочек или порцию и корректирую меню.
Надо учиться с собой договариваться по всем вопросам лени и обжорства.
Это трудно,но не невозможно!
А главное никогда не забывать и рукой не махать на себя.
День сорвалась,затем 10 дней по плану,затем день,другой опять срыв,15 дней паинька.
Вот так шаг за шагом в нужную сторону идти.
И еще один мой секрет хочется сладкого поза меню-иду гулять с детьми и внуками.
Движение и позитив-отбивает тягу к сладкому.