Я тоже тупо ем, но с пересчетом сегодняшнего меню, т.к. самое калорийное я уже съела на сегодня, ела уже три раза, а у нас еще пол второго только((( вычеркиваю из меню отруби все нафиг (это 60 кк освобождаю) и семечки вечерние вычеркиваю (173кк) , заменю все это на еще один сытный прием пищи....

Анна Солнце
У нас тоже полвторого, а я уже ела пирожок жаренный с кофе, борщ домашний, оливье с хлебом и сижу полируюсь кофе с конфетами))) Калории буду считать вечером)

У меня похожий набор, 4 шт сладких панкейков банановых жареных, макароны с гуляшом порция на глубокую тарелку с горкой))) и салат крабовый грам 250 с хлебцами)))

Анна Солнце
Отлично))))

Если я напишу, что я уже съела за сегодня... Где-то на 1600 ккал уже, ну аппетит немного успокоился.Я сейчас считаю сразу, но по факту, просто после еды, чтобы не забыть. Считаю чисто для анализа, чтобы потом проанализировать.

knatka
Наташ, я тоже считаю для анализа. Вот каждый день получается на 1500-1700 ккал. А полгода назад я ела на 1800-2100 калл. Что это? То ли организм успокоился, то ли я чётче отслеживают голод и насыщение.

Polochka
Организм успокоился, вначале ему надо было прийти в себя после издевательства. Сейчас нормализовались запасы необходимого гликогена и пр.

Polochka
Организм пол года в себя приходил? Может и я меньше есть стану....надеюсь...

Добавлено спустя 55 секунд:

Запасы гликогена вроде бы быстро восстанавливаются....? не пол года же...или что вы имели ввиду?

Я бы оставила бы отруби,впихнула бы их в творожную запеканку или ещё куда и было бы сытно.Отруби же очень хорошо насыщают.Я например (в своё время на дюкане)полдня ходила сытая если ела отруби.

Ид@
у меня отруби в шариках, и 40-50г - это ни о чем (маленькая чашка отрубей), только если за раз их съесть и запить пол литрой воды, тогда толк будет...а калорий как на целое яйцо))) когда не хватает еды, я их убираю, вот сейчас добавила яичницу (не жареную, в микроволновке) на вечер с помидорами огурцом и сметанкой))) вместо них...

Добавлено спустя 3 минуты 30 секунд:
и еще салат дальневосточный 200г с хлебцами влез на вечер, это уже вместо семечек....

Добавлено спустя 1 минуту:
Ид@
сама творожная запеканка на сегодня уже не влезет по калориям, а вместо 60 кк отрубных пошла яичница с салатом...