alter ego
я ставлю макс уклон (15 на моей любимой в зале) и 6,5. Это шаг... выше - уже срыв на бег. На соседней дорожке 7.0 - еще шаг)

я хз, как они их настраивают)))

Алва
Я тоже всегда ставлю макс наклон, и скорость прям уже тоже максимальный шаг и впахиваю)) ахах так у меня бывает по 1000 выходит за 40 минут, правда это все враки, т.к. дорожка настроена на вес около 80 кг... и сжигаю я где-то 700

alter ego
нет-нет, я сжигаю 1400

Алва
alter ego
спасибо за советы Будем работать)

Алва
Психологически очень приятно 1400 сжигать

Добавлено спустя 30 секунд:
HoneyMoon
Все получится!!!)))

HoneyMoon
Спасибо улыбнулся... Правильное исполнение техники и нет никаких проблем...
Боишься вес, приседай с гантелями. Боишься жим платформу поставь маленький вес и поработай над правильностью движений, т.е. техники

DStorm
спасибо, так и сделаю, но сведение ног оставлю ибо оно тренирует мой холодец на внутренней части бедра)

HoneyMoon

каким образом? про локальное жиросжигание напомнить?

Алва
при чем тут локальное жиросжигание? Я не думаю, что у меня там сало начнёт топиться, но и не понимаю почему не нужно давать нагрузку конкретно на эти мышцы если там холодец)

HoneyMoon
а, я думала, ты жир хочешь оттуда убрать....
Ну смотри, нарастут мышцы то))) как ходить будешь?
Оставляй, какие проблемы, но это не должно стать основой тренинга ног. Как "добивающее" в конце тренировки - почему нет)
Я вообще (только тссссс!!! ибо неправильно это), делаю "дам - не дам" в день верхней тренировки, чтобы отдохнуть между подходами на спину)