Наташа, спасибо за приглашение, с удовольствием буду забегать я у тебя много ссылочек интересных нашла на первой страничке, спасибо что делишься, обязательно прочитаю твой дневник, думаю узнаю еще много интересного и полезного

lenanik63, привет! Рада, что ссылки оказались интересны и еще кому-то кроме меня пригождаются В свое время я бегала по дневничкам в поисках нужной информации и тоже копировала их себе. Так что пользуйся на здоровье
У меня вес встал напрочь и не хочет идти вниз, уже вторая неделя идет, как я топчусь на месте. Еще и в добавок приболела немного - горло першит и нос заложило. Но аппетит кстати пока не уменьшился, кушаю хорошо Вечером наелась арбуза, вроде были отвесы, когда его ела раньше посмотрим что будет завтра, главное чтобы отеков не было

natusya_k привет!!
не у одной тебя вес остановился, у меня тоже стоял как вкопанный, и за два дня мне удалось сдвинуть его с мертвой точки только с помощью разгрузочных дней 1-й день кефир, второй день салат щетка, но я решила так больше не играться, вес то пошел вниз полкило мне удалось скинуть за эти два дня, но желудок хватануло так что маманегорюй, больше не хочу такого "счастья"
Не болей, и отвесика тебе завтра а я вот боюсь арбуз есть, услышала что когда худеешь ни арбуз, ни дыню, ни виноград, ни банан нельзя, т.к. у них высокий гликемический индекс, теперь страдаю, потому что очень люблю арбузики, но не ем

lenanik63, привет! Ты молодец, у тебя хороший результат, по-моему разгрузы - это лишнее в твоем случае. Ты и так отказалась от вкуснях, а я комфортно худею, потому что срывов боюсь. И еще мне не хочется, чтобы после сброса лишнего веса, он снова вернулся после небольшого кусочка какого либо продукта, который ранее был исключен полностью. Поэтому я для себя решила исключить только очень вредные продукты - жирное, мучное, соленое и сладкое ограничиваю, но совсем не исключаю. Все эти фрукты я ем, кроме пожалуй винограда Полбанана в день + киви или яблоко или груша с творогом, арбузик или дынька на полдник - святое дело Кстати, сегодня отвесик в 200 гр.

natusya_k
поздравляю с отвесом, молодец!!! И здорово конечно, что ты так хорошо сбросила вес даже позволяя себе вкусняшки. Но, Наташа, я вот читаю дневнички, и с удивлением обнаружила что даже те девочки, кто уже на ПП год и больше, худеют комфортно, как ты говоришь, добились замечательных результатов, все равно у них бывают срывы и что самое удивительное после этих срывов сразу растет вес. Я ведь тоже думала, что на ПП мы приводим свой обмен веществ в норму, потом, достигнув желаемого результата, потихоньку начинаем включать в рацион так называемые вредные продукты в небольшом количестве, и вес не должен расти если мы иногда будем баловать себя вкусностями в разумных пределах. Но то что я читаю к сожалению говорит об обратном(((

Что то редко стала появляться в своем дневничке - все больше чужие читаю, да и писать особо нечего Немного болела на неделе, до сих пор насморк небольшой, из-за этого пропустила три дня утренних занятий и в бассейн не пошла. Со вчерашнего дня начала снова заниматься Сегодня плюс к обычным занятиям попробовала сделать планку, получилось только секунд 15 удержаться, но зато 2 раза Установила на телефоне программу подсчета выпитой воды с напоминалками, потому что на старом телефоне были установлены сигналы , а на новый не установила и заметила, что стала забывать пить воду.
Ну а теперь о грустном, вес за неделю подпрыгнул, да еще в четверг наелась сладостей. Получилось так, что проходило выездное совещание на полдня, а там перекусывали чаем со всякими вкусняхами - торт, шарлотка, конфеты, зефир и бутерброды, полезной пищи - ноль. А кушать то хочется, и понеслась Сегодня корпоратив у нас, тоже ничего хорошего не светит, а идти надо, весь коллектив участвует. Никак не могу научиться на таких мероприятиях отказаться от угощений Зато вчера себе новое платишко прикупила к этому событию
lenanik63, привет! Я настроена на медленное и комфортное похудение, поэтому и выбрала себе такой рацион. А срывы, они конечно имеют место быть у каждого, но если это один-два дня, то я не считаю это срывом, а только небольшим нарушением. Праздники никто не отменял и кардинально изменить свой образ жизни я не могу и не хочу, потому что в итоге не хочу сидеть дома худая и одинокая

На корпоратив в воскресенье сходила, пришла голодная, потому что кушала только фрукты и 2 бокала шампанского выпила. А сегодня, через день, привес образовался аж в 500 грамм. Грешу на на КД, которые никак не начнутся, из-за этого и с аппетитом с трудом справляюсь Сегодня весь день совещались, питание в первой половине дня было приближено к ПП, воду с собой носила, на перекус взяла только банан. Перерыв в питании был более 5 часов, чуть выжила. Домой приехала, на еду набросилась, еле остановилась. Отекла еще сильно из-за неподвижного длительного сидения, ой завтра, в отчетный день Фреша-2, все эти бяки я увижу на весах

Сегодня планку удержала 30 секунд, трудно однако - все тело трясется от напряжения

natusya_k
хороший дневничок! И замечательный успех! За 30 каждый кг дается с боем, а тут 37 кг уже распрощалось - ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

calorie, привет! Рада знакомству Мы обе уже давно на сайте, а почему-то до сих пор не пересеклись Заглянула к тебе в дневничок, у тебя тоже неплохие результаты, молодец Будет время, почитаю побольше. Да, после достигнутых результатов мой вес не хочет больше уходить - гоняю туда-сюда 1-1,5 кг. Понимаю, что надо что-то менять, мое питание больше на поддержание веса похоже, но никак не начну свой новый этап. Следующим этапом планирую тренажерный зал подключить.
Сегодня ни с того ни с сего отвес в 600 гр, а вчера даже кусочек тортика был, ДР у коллеги, и сегодня еще доедали