Галинка37: Новые цели - новое и лучшее будущее!))

Галинка37

сегодня 58,7 :du_ma_et:

Галинка37

58,3)))

Feya1802

классно ))) это мне уже нравится)))

Галинка37

сегодня на весы не вставала, завтра на новоселье, блин как эти дни пережить((((((((. А ещёооооо, моя мама все пытается похудеть и решила пойти в Борменталь я её долго уговаривала не бросать деньги на ветер, она пришла и говорит, там надо есть мясо 3 раза в день я так не могу они ей деньги обратно отдали, тогда она записалась на другие у них же психологические тренинги для тех кто не смог удержать вес после похудения, есть такие которые за год набрали по 20 с лишним кг :sh_ok:

Приходит рассказывает много интересного. Короче вот так, посмотрим что дальше

Добавлено спустя 4 минуты 9 секунд:
а вот там же тоже основано на подсчете ккал и вот что, типа люди начинают набирать вес на перекусах в виде маленьких радостей-сладостей (ну и колбасы и т.п. вредность). и дали такой совет правильное питание усвоено, ккал считать не обязательно, а обязательным остается- подсчет ккал именно этих сладостей т.е не больше 260 ккал в день, к ним не относятся фрукты, сухофрукты и мед. короче если вы в каждый прием пищи хотите съесть что то гадкое-сладкое то при условии 5-разового питания на один прием не больше 60ккал, а это получается 10-20гр годостей)))))))) А лучше их бы совсем не есть, но это редко у кого получается. увы :du_ma_et:

Natalina-Natalie

Привет, Галя! Я вот сижу-читаю-наслаждаюсь наш форум и вот этот сайт http://svetlyachok.livejournal.com/598652.html

Rinata

Галинка37 писал(а):

... подсчет ккал именно этих сладостей т.е не больше 260 ккал в день, к ним не относятся фрукты, сухофрукты и мед. короче если вы в каждый прием пищи хотите съесть что то гадкое-сладкое то при условии 5-разового питания на один прием не больше 60ккал, а это получается 10-20гр годостей)))))))) А лучше их бы совсем не есть, но это редко у кого получается. увы :du_ma_et:

Вот именно этих гадостей- сладостей и боюсь, лично я не смогу их съесть всего 260 ккал, я перекусами наем их на 2600 ккал! :-)

Надо их как- то чем- то замещать...
А мама твоя молодец какая, следит за собой! :-):

Галинка37

Да чем же их заменить то :kli_ny:

!?!??? если замену ешь, а потом рука тянеться ещё и за гадостью :-)

. короче мама мне предложила на кухню повесить листок -где отмечать количественно свои вредные и лишние ТЯГА к еде. Когда ты наглядно видишь чем ты занимаешься и что ты жрешь, твою мать. мозг включается и ты эту вредную привычку как бы берешь на контроль.Посмотрим, что получиться. А ещё я смотрела сегодня с сыном не помню по какому детскому каналу СПОРТАКАС, типа деткий фильм или мульт или передача агетирущая город ЛЕНТЯЕВО на здоровый образ жизни :-)

. и там каждый герой завел ДНЕВНИК , где отмечал сколько съел полезных фруктов и овощей, сколько выпил воды, сколько занялся физнагрузкой, короче и для себя :-)