Ну вот и десяточку сбросила !!!
Потребовалось чуть более 1,5 месяцев. С учётом того, что первый месяц был отпуск - очень даже наплохо. По телу сброс ощущаю, но хочется ещё больше сбрасывать: жир висит, складки есть, так что работы ещё непочатый край ...
Но всё равно минус десять - это круто!!!

Красивые анимации, анимационные картинки, открытки Добрый день, пожелания в стихах друзьям и близким

Поздравляю, Лена!Молодчина! Купила курогрудь , чтобы отметить ?

andronic8282
Доброе утро, Ирина! Курогрудь не купила, из дома вчера целый день не выходила - стирала,убиралась, варила на выходные первое, второе и третье... Короче нормальная суббота... В итоге на весах не минус, а небольшой плюс, но это ерунда, сегодня у меня день активный (спортзал и бассейн), поэтому ничего не залежится, всё уйдёт.

Красивые анимации, анимационные картинки, открытки Добрый день, пожелания в стихах друзьям и близким

Вес скакнул в минус аж на 500 грамм ... Накануне была в командировке, поэтому разгрузилась на 500 ккал в день, а обычно стараюсь не превышать 1200 в день. Перенесла легко, был в основном кефир и банан, даже голодной себя не ощущала. В общем худею результативно и с удовольствием .

Всем доброго утра! Вес на той же отметке, хотя я думала, что плюсанёт, так как в чудеса не верю, а вчерашние минус 500 были именно чудом. Сегодня иду на плановый медосмотр, посмотрим, как у меня со здоровьем.

Красивые анимации, анимационные картинки, открытки Добрый день, пожелания в стихах друзьям и близким

Добавлено спустя 2 минуты 34 секунды:
andronic8282
Ирина, а вчера я наконец-то купила курогрудь !!! Да с маринованным имбирём его вечером поуплетала в удовольствие !!!
И на весе не сказалось !!!

Добрый день!
Ну и хорошо Я люблю курогрудь и треску ( надо, как мантру повторять, наверное ) А 1200 в день не мало? Не сорвешься? Я обычно срываюсь. А так вес идет вниз отлично тьфу тьфу тьфу

SERGEEVNA
Добрый день!
С отвесами тебя!
А и правда, 1200 не мало? Хотя...я сама первые месяц-два редко когда больше 1300 ела! Это сейчас 1800 бывает иногда. А в среднем выходит обычно на 1600-1700.

andronic8282, Эврипида
Ирина, Лена, согласна, что 1200 - это мало, но я наедаюсь. Ряд продуктов я вообще исключила из рациона - это макароны, картофель в чистом виде, выпечку, сахар и все сладости, алкоголь.
Завтрак - творог маложирный гр.70 с ложкой сметаны гр.20, 1 фруктом не более чем на 100гр., чай или кофе
Обед - нежирный суп 300-400гр., хлеб с отрубями 20-30гр., овощи грамм100-150
Ужин - на выбор - оленина, нежирная рыба или курогрудь - грамм 100-120, овощи грамм 150
Перекусы - овощи, фрукты и на ночь (за час-два) стакан кефира.
Плюс ежедневно приём витаминов "Компливит" по 1 таблетке в день.
Пока всё идёт неплохо - и вес уходит, и заряд бодрости и сил на высоте.

Добавлено спустя 7 минут 14 секунд:
andronic8282
Ирина, не хочу и не буду срываться, так я решила на этот раз!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Так-то хорошее меню, но мне кажется, нужно ккал 1300-1400 сделать, а то ненадолго хватит и будет жаль. А сыр? А гречка? Посмотри в дневнике у Ирон, ее меню, там мяса больше - 2 раза в день... ну мясо это относительно, конечно.... Сухофрукты. Ты же, к твоему счастью, не сладкоежка.

andronic8282
Ирина, с новым днём!
Я привела примерное меню, так сказать основу, иногда бывают вариации, в обед вместо супа гречка или перловка, немного мяса на выбор. Сыры я не люблю, лучше кефира выпью ... Сухофрукты иногда себе позволяю, в основном чернослив.
В выходные бывают более "зажористые" дни, а в будни как-то так получается, что не более 1200 набегает ...
Надеюсь, что назад меня не повернёт. Раньше проблемы срывов у меня возникали в праздничные или "фуршетные" дни - алкоголь - это для меня погибель... Если выпиваю, то жор необыкновенный начинается, а выпивки порой серией идут - то дни рождения, то суббота-воскресение, то ещё у кого-то что-то случилось, надо встретиться ... Вот и срыв пошёл... А сейчас я практически всегда на все выходные и праздники за рулём, очень хорошая отмазка получается, вроде и со всеми, но не пью, а человек за рулём нужен, к вечеру всем домой надо, на такси тратиться не хочется... Такая вот история с утра....
Красивые анимации, анимационные картинки, открытки Доброе утро, пожелания в стихах друзьям и близким

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:
Кстати вес сегодня стабилен, ни вверх, ни вниз ...