Приветик!! Отличного настроения и вкусного ПП!!!

ну то что не ПОЛЕЗНО точно

Приветик! Это каша просто заливается молоком без варки? А на вкус не чувствуется, что сырая?
Сегодня на завтрак каша овсянная, правда добавляла клубничное варенье.
А я беру утром большую кружку, есть широкая, насыпаю геркулес 40-50 гр, и заливаю молоком примерно 200мл и в микроволновку на 5 минут.

Вот это и причина твоей низкой калорийности. Что так мало?

Так получилось то много, я еле съела. Я сегодня не взвешивала, на глаз, общей массы получилось 380гр, это же нормально?

Что-то я не поняла, ты считаешь калории или нет?

Вот так получалось, обед еще не точно прописан. Что-то я наверное по общей массе не так или действительно блюдо тяжелей стало, буду готовить еще раз проверю, начальный вес продуктов и сколько получилось.

►
Суббота 10.12

Еда — 1369.2 ккал.

Завтрак (13:05) 318 гр. — 464.10 ккал.:
Овсяные хлопья Геркулес (60 гр.) — 211.2 ккал.
Молоко 2.5% (220 гр.) — 114.4 ккал.
Варенье из клубники (30 гр.) — 85.5 ккал.
Масло сливочное (8 гр.) — 53.0 ккал.

Ланч (10:06) 10 гр. — 53.90 ккал.:
Шоколад горький (10 гр.) — 53.9 ккал.

Обед (13:09) 418 гр. — 413.90 ккал.:
Капустный салат (250 гр.) — 117.5 ккал.
хлеб бородинский (48 гр.) — 105.6 ккал.
Оладьи из горбуши (120 гр.) — 190.8 ккал.

Ужин (13:08) 197 гр. — 437.30 ккал.:
Котлеты из курицы (готовые) (197 гр.) — 437.3 ккал.

Оладьи из горб Сама делала?

светдим
Нет, это сегодня выдают на работе, еще гречку запишу. То, что выдают приходиться примерно расчитывать, даже не расчитывать, а просто по граммам, то расписано в меню, а вот состав не виден. Вот в оладушке видно овощи и не понятно есть сыр или нет, скорей всего нет это наверное сметана.
Еще сегодня в меню есть суп яичный, но меня от одного вида мутит, как-то пыталась попробовать, не нравиться.

Приветики всем.....
Юля, можно я снова вставлю свои 5коп????
Если ты на работе кушаешь " Казенную" еду, которою не знаешь состав и вес (точный), то я не вижу смысла вообще считать тогда.. просто выбирай более полезнве блюдо...
И еще.. раз у вас есть СВЧ на работе, то лучше брать с собой термосок из дома.. хотя бы на первый рабочий день из трех... и будет у тебя 4 дня точно просчитанный расцион и два дня интуитивного питания... старайся в эти 2дня исключать ПРОСТЫЕ угли...

Приветики, Юльчик
Согласна с Жанной подсчет наугад, это не о чем
Я когда в столовой питалась я брала простые блюда, которые можно самому посчитать
тупо рыба, салат с капусты и зелени и томатный сок и гречка без подливы к примеру