Лелёк
И у меня так же, да и то не всегда.

Стройная Фантазерка
Ничего, прорвёмся! У тебя-то вон уже отвесище какой!!!

Elmask
Доброго утречка Как делишки сегодня?

Бодрого утра! как успехи?

всем привет!

вес продолжает стоять.
но это даже радует, так как за последнюю неделю я постоянно превышала устоявшийся калораж (за счет белков и жиров в основном, угли либо зеленые, либо недобор).

а по поводу, что раньше ели и ели, а теперь 1000 ккал много...
так я по себе могу рассказать.
я может и больше по калориям наедала раньше, но за счет жиров и углеводов.
а как стала больше воды пить и белков есть, так ощущение сытости как-то быстрее стало приходить при 1100-1200ккал.
в жару тоже как Настеныш могла иногда по 900 ккал только наесть (в жару пьешь и пьешь, желудок водой надутый и вроде есть уже и не хочется, только обязательные белки и легкие фруктики).
так что мне белки помогли наедаться с меньшим калоражем.
но все равно понимаю, что для обменки это плохо, надо бы поднимать потихоньку.
вот уже до 1300-1400 дошла, а вес стоит и не поднимается.
так что теперь попробую этот калораж, раз он моей обменке понравился (ну не поправляюсь же).
на нем еще пару месяцев, а потом еще подниму, наверное.

кстати, с непривычки белок не впихивался в меня поначалу, а теперь и превышается в легкую, организм вошел во вкус

наделала сырников из творога 0,5%.
350 г.творога,
2 яйца
50 г муки
40 г сах.пудры.
закусываю домашним йогуртом 3,2%

на завтрак и перекус (за один раз столько не съесть) больше половины дневной нормы калорий (насчитала 800),
а белки так вообще почти 80% от дневной нормы.
вот так я их и перебираю (еще днем что-нибудь мясное и всё)

Ну хоть ты меня поддержала и понимаешь Я ж тоже собираюсь потихоньку поднимать

Настёныш85

никто тебя не ругает
просто девочки беспокоятся, как бы ты себе обменку не посадила.
а то тут страшные истории рассказывают про 100-кг женщин, которые на 1000ккал продолжают поправляться.
но для разгона можно иногда и небольшие горки по калориям устраивать.
я вот подняла пока без особых привесов, потом чуточку снижу (но все равно будет уже выше начальных 1100), должны отвесики пойти.
так и буду по аналогии с минус-фунтиками двигаться потихоньку к активному обмену веществ.

Elmask
Да что поделать то, если в такую жару иногда аппетита нет
А сегодня я хорошо покушаю Просто я вообще к организму своему прислушиваюсь

Elmask

Совершенно верно! Ничего что всунулась к вам , а то скучно неским пообщаться. не зря говорят , что от воды даже можно поправляться. организм не дурак ко всему приспосабливантся, чтобы сытым быть. Вот и с какллориями так. если все время сидеть на низких ,то будет и остановка нужен толчек.