Iness, если вдруг доеду до Удомли, то обязательно сообщу, только не знаю когда это будет, я в Литве живу, визы к вам нужны, да и не дешево, хотя очень хотела бы, я в России последний раз была в 91 году
Да, правило хорошее, а вот до 4 сладкое это уже поддержка получается, она то меня и подвела на праздники, я вот как раз и ела все до 15 часов, а ужин по системе и вес пополз вверх, так что у меня ещё головная боль как это все потом удержать А ещё я вдруг вспомнила что у меня в холодильнике рыба печеная есть, так вот у меня дилема.......может съесть её на обед, но я макароны хочу а на ужин тогда..............но я не могу есть одну рыбу, мне к ней салат нужен, да и не много её для ужина значит нарушение получится, а может тогда на завтра на обед её оставить вообщем дурик я

Ой, я из-за этого на всякие программы не подписываюсь, для меня сложно держать в голове длиннющие списки запрещенного и разрешенного, да еще что с чем можно сочетать, да во сколько... Подсчет калорий проще. Купила продукт в магазине, на нем состав на этикетке написан. Внесла в анализатор, он все выводы сделал.

Iness, ну да, не сложно, я тоже считала когда то а потом запросила, лень стало, да и рецепты мне анализировать тоже лень стало может потом как нибудь начну считать

Приветики!
Я на правильном питании за 2 недели сбросила 2.4 кг! НО... как всегда ПМС, потом КД - вот уже 2 недели не могу взять себя в руки. Вернулся назад 1.6 кг. Ужас. Что ж так тяжко сбрасывать, и так легко набирать....

Не переживай, медленно-уверенно вес пойдет вниз. Главное придерживаться коридора питания. Такое бывает что вес то стоит, то пляшет вверх-вниз. Это организм перестраивается.

panda36
А я калории не считаю. Просто ПМС с КД у меня всегда малину портят. В зажор ухожу в этот период. А период этот, зараза, полмесяца. Вот и топчусь на месте.

Brunetka-ja, panda36
Brunetka-ja, у меня как то такой период тоже затянулся, тоже топчусь на месте

У меня без подсчета калорий не получается. Только так получается ограничивать себя, что бы не налопаться. Как ты контролируешь себе без подсчета калорий?

panda36
Раньше я придерживалась системы -60. (Поэтому и захожу в дневничок Инессы по старой памяти).
Но мне не нравятся некоторые ограничения в этой системе. Так что я её немного изменила под себя. Сладкое утром оставила (это святое!), а вот на ужин к мясу/рыбе обязательно овощи добавляю (по системе низя), а также на полдник позволяю себе сухофрукт (тоже по системе низя), чтобы на сладенькое не тянуло к вечеру.

Если мясо или рыбу есть совсем без ничего, т.е. без гарнира или овощей, то как то совсем голодно будет. Не представляю себе такого питания.
А вот сладкое я то же на сухофрукты сменила. Ну не могу я совсем без сладкого.