28.10.25 - 400 шагов (сделала укол в левое колено)
29.10.25 - 3000 шагов (4 отдыха).
30.10.25 - 1100 шагов (непредвиденные обстоятельства)
31.10.25 - 3000 шагов (весь день шел дождь)
01.11.25 - 2800 шагов
Вчера было дождливо, ветрено и холодно. Прогулка не доставила удовольствия. Но, ходить больше 3000 шагов пока сложно. Даже это количество шагов занимает минут тридцать. Надо засечь время. Пока не могу обойтись без отдыха. Хоть 2 минуты, но надо посидеть. Зато мой максимум между отдыхом уже приблизительно 600 шагов.
Не сдаваться!
Настроение не очень. Сегодня воскресенье, а работы много и отдохнуть не получится. Ладно, не грустить.

Вы молодец вы всё правильно делаете, только не превращайте это в спорт, быстрее выше сильнее дольше тут не надо, это может нанести вред вы уже нахаживаетесь половину минимальной нормы человека в день горожанина, и с таким весом больше и не надо, пока не надо.
Человеку достаточно минимально одного часа ходьбы в день, Это составляет около 5 км причём с перерывами можно и нужно, в зависимости от веса, не нужно в этом никакой непрерывной ходьбы на выносливость, она образуется сама со временем когда вес будет снижаться, а выносливость будет расти.

Морковкин

Да у меня и не получится. Тут не до спорта.

Интересная информация.

Этот вариант мне больше нравится.
Я уж не помню кто, но меня кто-то на этом сайте старательно убеждал - никаких перерывов.
Хотя у меня все равно без перерывов не получалось.

Только на это и надеюсь.

Сегодня краем глаза увидела цифру 119 с огромным хвостищей, но все же. Очень хорошо.
На улице снова пасмурно, но хоть дождя нету. Надо потеплее одеваться и на прогулку. В такую погоду она не радует. А гулять по саду скучно.
28.10.25 - 400 шагов (сделала укол в левое колено)
29.10.25 - 3000 шагов (4 отдыха).
30.10.25 - 1100 шагов (непредвиденные обстоятельства)
31.10.25 - 3000 шагов (весь день шел дождь)
01.11.25 - 2800 шагов
02.11.25 - 3000 шагов

Сегодня удалось заснять, при помощи умной кормушки для птиц, белку. Они там периодически воруют то, что мы для птичек оставляем. Решили и для белки положить сюрприз - маленькую тыкву. Они их очень любят.
Получилось видео на пару секунд, но как вставлять сюда видео я не знаю, поэтому сделала фото одного из мгновений. Фото не четкое, поскольку белка ооооочень быстро воровала!

Nikol_
привет, какой телефон - камера ?

Добавлено спустя 56 секунд:
Или на кормушке камера ?

Анна Солнце
Камера стоит на кормушке, а подпитывается от маленькой солнечной батареи.

Добавлено спустя 2 минуты 10 секунд:
Кормушка завязана на телефон и если есть какое-то движение она включается.

Добавлено спустя 57 секунд:
Кстати, отличный подарок ребенку на Новый год.

А что за камера и телефон - модель и что с чем связано - что бы понятно всем и сразу было Номера

Какая милота!! А можно модель камеры?)

Nikol_, полная ерунда, это что тренировкана выносливость? Смысл в том, чтобы делать все по самочувствию, и если получается, то на следующий день делать чуть больше чем вчера, но самую капельку, без подвигов. Не ради каких-то достижений, типа "я прошла без остановки 10 тысяч шагов.... или 5000 .... или 3000....", а ради просто удовольствия от того, что гулять - это здорово. Можно гулять в парке от скамейки до скамейки, а во время отдыха, наслаждаться видами или наблюдением за птицами и в результате нагулять шаги и получить удовольствие. А можно идти без остановки, ради цели "пройти норму" и возненавидеть это все до ужаса.
Чем ниже будет вес, тем больше вы сможете себе позволять в плане активности.