ilkair: лето будет нашим!!!!!

Superstar

ilkair
начни хоть и так. Любая зарядка с утра дает эффект - мышцы в тонусе, получаешь заряд бодрости, да и вес стабилизируется.

ADANIEL

ilkair писал(а):

! Насчет психотерапевта тоже не решусь - людям сейчас вообще не доверяю. Никому. Тем более тем, кто за деньги пытается сделать вид, что ему важна моя проблема. Так что, справлюсь сама.

А вот здесь ты не права. Если тебя будут консультировать бесплатно, то, как показывает практика, тебе будет пофигу его мнение и ты забьешь. А вот если заплатишь свои кровные, тогда и слушать будешь внимательно, и все упражнения делать.
так уж мы устроены. :nez-nayu:

Superstar писал(а):

необязательно голодать. Есть системы питания совсем не голодные, и их очень много. И как раз они не краткосрочные, а долгие, и процесс похудения идет медленно, но верно. Про спорт - знаю, многие его не любят, ну так тут уж надо посмотреть на себя и ответить на вопрос: что мне важнее? Мое здоровье и моя фигура, или же моя лень и моя нелюбовь к физическим нагрузкам. Это как вариант просто. А вообще, нужно просто мысленно настроиться на позитивный лад, тогда уже и дело пойдет. А если заранее себе внушить, что "мне это тяжело, и дискомфортно", то конечно, какой уж тут толк.

Поддерживаю на все 100%

Добавлено спустя 9 минут 7 секунд:

ilkair писал(а):

Я вот пробую 10-минутки от Синди Кроуфорд. Не пойму, что за секрет такой: я после её комплекса потом еле двигаюсь, а, если от себятину делаю минут на 20 - ничего не чувствую

Ну, потому что у нее комплекс составлен тренером и она правильно прорабатывает мышцы, до упора.Когда делаешь отсебятину, то гдето пожалеешь себя, где то еще что-то.
Вот например я, тренер скзал пресс 2 подхода максимальное количество раз до усталости . Я знаю, что я могу качать пресс до 200 раз, но если не считать, то мой организьм "устанет" на 30 счете :-)

вот такой вот он хитренький :-)

ilkair

Привет, мой дневничок :dan_ser:

Я снова здесь!!!!

DELETED16

ilkair писал(а):

Привет, мой дневничок :dan_ser:

Я снова здесь!!!!

это первое,что я увидела когда заглянула на сайт :mi_ga_et:

с возвращением Иришка :-|-:

Superstar

ilkair
Привет и тебе! Рада видеть! :-|-:

ilkair

Superstar писал(а):

ilkair
Привет и тебе! Рада видеть! :-|-:

Привет, Катюша!!!! :-|-:

И я рада, что ты зашла ко мне :bra_vo:

Буду худеть по новой. К лету надо прийти в более-менее нормальную форму. Мне предстоит поиск работы :nez-nayu:

Superstar

ilkair
Буду наблюдать за твоими успехами!
Какую систему себе наметила? :-):

ilkair

Superstar писал(а):

ilkair
Буду наблюдать за твоими успехами!
Какую систему себе наметила? :-):

Начну считать калории. Я за это время столько перепробовала, ничего не подходит мне, кроме, как подсчет калорий :a_g_a:

ilkair

Чтож.... Итоги подводить рано. Сегодня мое достижение лишь в том, что я завела пищевой дневник и таскаю его с собой к обеденному столу. Записываю все честно и там уже столько записано, что считать бесполезно :-):

Надежды, как обычно, на завтрашний день :cool_cool:

В нашем деле важен хороший старт, а дальше пойдет, как по маслу :-):

Superstar

ilkair
В таком деле важен стимул, конечно. :-):

Правила форума

ilkair: лето будет нашим!!!!!

Кто сейчас на конференции