Удачи в йогоначинаниях!
Для меня в йоге с возрастом стало самым важным правилом - лучше не дотянуть, чем перетянуть. Даже, когда тело кажется очень разогретым и пластичным. А ещё зажимать нагружаемые суставы в так называемые бандхи. Например, когда выполняю прыжок в сурье намаскар (приветствие солнцу) зажимаю мышцами позвоночник в районе поясницы, что бы избежать травмы, которая со временем обязательно наступит, если этого не делать. Тоже и с прогибами. И я понимаю, что ты сейчас скорее всего не понимаешь о чём речь, т.ч. не грузись особо, но когда понадобится, вспомнишь. Просто - это 2 совета, которые я бы очень хотела бы сама получить, когда начинала. Поскольку столько всего прочитала/прослушала, и за всем этим огромным количеством информации и мнений просто невозможно увидеть главного.

Arev
Огромное спасибо за советы. Я обязательно запомню и, когда придёт время, воспользуюсь.
А пока что да - я ещё мало что понимаю, но ощущаю себя на берегу океана, который таит в себе много очень интересного и приятного

Успехов в йоге. Я , к сожалению, сим действом так и не прониклась, хоть и честно отпахала два года ради позвоночника и гибкости.

Oxanka 1
Спасибо!
Надеюсь, что проникнусь ибо полезно оно, как ни крути. И гибкость не помешает (всё-таки на старости лет все костенеют, увы), и разнообразие в тренировках тоже не лишнее, да и изучать что-то новое весьма полезно для мозгов
Жаль только, что доставка моего коврика задерживается. Должен был приехать вчера, но перенесли на вторник. А у меня, блин, руки чешутся попробовать. Просто на полу боязно - навернусь с непривычки на твёрдый пол и отломаю себе что-нибудь

Вчера вечером наконец-то приехал мой коврик (дважды доставку переносили), и сегодня я смогла позаниматься. Получилось слегка корявенько, но сам стиль телодвижений мне понравился. Буду осваивать

С началом! Дома делаешь сама?

Да, дома по видео из интернета. У меня вообще все треньки только дома. И силовые, и кардио. В зал никогда не ходила.

Тогда технику выполнения осторожно отрабатывай. Я всеми руками за домашние трени, но инвентарь на увеличение весов не по карману. ((

Техника выполнения - это святое. Никакой спешки. Ролики по несколько раз просматриваю прежде, чем что-то делать, т.к. точно должна знать какую ногу куда ставить. Очень боюсь травм.
Силовые в своё время тоже по видео изучала, просила мужа со стороны посмотреть всё ли правильно делаю. т-т-т Пока обхожусь без серьёзных происшествий, ну по мелочи бывало, конечно. Что-то где-то потянула, но нестрашно. Надеюсь, что и йога тоже обойдётся без происшествий
А вот с инвентарём у меня всё просто - в своё время муж покупал себе наборные гантели, ну и я их у него потаскиваю Т.к. веса у меня небольшие, а прогресс в увеличении оных слабенький, то мне там ещё на долго хватит. Если собрать максимальный вес (не помню сколько это получается, я больше 14кг в одну руку не брала), то мне это и от пола не оторвать. Так что про новый инвентарь можно долго не думать. Ну... только если мужу вдруг снова гантелями помахать захочется и текущих не хватит, но он всё больше турник предпочитает.

А понесло меня на очень серьёзную переоценку ценностей. Я разрешила себе быть самой собой - позволила есть, что хочу, тренить так, как хочу, а не как "правильно" и вообще просто жить без серьёзного акцента на теме похудежа (вот тут пришлось заставить ) и в итоге я увидела себя настоящую, а не отражение в кривом зеркале.
Нет, я не развидела жировые нашлёпки на животе и внутренней стороне бедра. Нет, я не решила, что для моего возраста я и так прекрасна и не уселась почивать на лаврах, жуя плюшку.
Я развидела жирную корову с жирными ляжками и пузом. Я увидела женщину, у которой фигура просто немножко не идеальна и до идеальной фигуры этой женщине рукой подать А ведь добраться от немножко не идеальной фигуры до идеальной гораздо ближе и проще, чем от жирной коровы
Произошла смена искажённого восприятия на адекватное.
Наконец-то.
А ведь именно искажённое восприятие себя удлиняло путь к себе идеальной и не просто удлиняло, а, возможно, делало его бесконечным. Невозможно пройти до конца путь, у которого этого самого конца просто нет

P.S. А вегетарианство моё опять перестало быть чистым, так сказать. Курочку я снова иногда ем. Ну как и было раньше до диет - основная еда была вегетарианская, но курочка иногда проскакивала