Я тоже читала.что провоцирует..но! Он способствует Похудению.я с ним стройнела)))

Недосып влияет сильно.
Я поправилась из за недосыпа после рождения дочки, 2,5 года она не могла спать нормально. И я с ней вместе. На недосыпе дефицит энергии. Я уже заметила, что стресс, недосып и усталость - три главные врага повышенного аппетита. В 1 случае успокоиться, в двух последних - надо восстановить дефицит энергии. Так что ты молодец, что поспала дополнительно.

У тебя супер результат. Я тебя поздравляю!

Привет, ох ты ж, вот молодец такая красивая цифра на весах. Скажи у тебя рост высокий?

светдим
Ой, насчёт способствования похудению - наверное, всё индивидуально! Я растерчлась перед таким аппетитом, было, кстати, непросто удержать его в рамках вчера (ну, тут мне повещло, что еда была на день готова, и такая... Хорошая добротная еда ).

Dimana
С новорожденными детьми я вообще не знаю как женщины (и мужчины) справляются, если те плохо спят. Это очень сложно, а тут ещё и аппетит.
Спасибо за поздравления!

АникаМартиника
Да, цифра по своему красива, согласна!

У меня рост 170см.

18.11.2022
Вес 62.5

Вода или жидкость/ минимум 0.5 литра / нет
Белок / минимум 92 г / выполнено 126г
Клетчатка / минимум 25 г / 27г
Физическая активность / минимум полчаса / выполнено

Витамины
B12
Магний
Цинк
Д3 10000 единиц
Волосы
Красота

Настроение упадническо-паршивое, что даже не стала воду допивать, чтобы было 0.5 литра (сегодня 330 мл).

Как будто ранний пмс. Невыспанность, раздражительность, желание укусить кого-то и нарычать.

И ещё холодно делать фа на улице, из-за ветра в лицо, в основном, об остальном (шапка, перчатка, шарф под горло) я позаботилась.

А учитывая, что фа я сегодня делала аж два раза (одну по плану, другую спонтанно пока был перерыв, где надо было либо сидеть в тёплом помещении и ожидать результата, либо устроить прогулку на пару км), то ветра я сегодня получила сполна.

Отправила себя в душ горячий, намазалась кремом, включила тёплое одеяло под пятую точку и ноги и размышляю, что сегодня я для себя хорошего сделала, как о себе таком раздражительном пирожочке позаботилась.

Сегодня я:

- накормила себя вкусным ужином
- накормила себя вкусным десертом, за которым не поленилась остановиться в магазин
- осваивала технику дыхания, которая должна мне помогать снимать волну раздражения.

Вот бы ещё обнять себя и по голове погладить. Что-то батарейки разряжаются, надо себя поддержать пока подзарядка не произойдёт.

Ты сбавь обороты))) отдохни))

Ничего себе, да ты тростинка при таких данных.

светдим
Хороший совет! Почти что им воспользовалась но отдохнуть как-то не отдохнула всё равно.

АникаМартиника
Ты щнаешь, я не уверена. Есть стройные части тела уже (руки, кстати, например, наверное, стройные), а нсть выдающиеся (бёдра 100см). Я что-то уже и запуталась, стройно это или нет уже.

Добавлено спустя 6 минут 32 секунды:
18.11.2022
Вес 63

Параметры не считала, так как уехала с компанией на базу на отдых.
Питание было хорошее (белок и овощи), а из вредного был алкоголь. Сладкий и крепкий, для того, чтобы согреться, в том числе.

На утро на весах ждал привес (списываю на алкоголь, я как-то немало выпила (200мл ликёра), и как-то незаметно, что меня удивило).

Сегодня питание по плану, но настроение кусательное (вообще-то я предпочла бы выходные в одиночестве, но поездка была запланирована давно), так что лишний раз я по поводу веса и питания переживать не хочу. Берегу настроение.

промежуточный отчёт

01.05.2022 вес 90.1
08.05.2022 вес 88.6
15.05.2022 вес 87.1
22.05.2022 вес 86.0
29.05.2022 вес 84.9
05.06.2022 вес 84.6
12.06.2022 вес 83.7
19.06.2022 вес 81.7
26.06.2022 вес 81.7
03.07.2022 вес 81.3
10.07.2022 вес 79.4
17.07.2022 вес 78.8
24.07.2022 вес 77.1
31.07.2022 вес 76.5
07.08.2022 вес 76.5
14.08.2022 вес 74.6
21.08.2022 вес 73.1
27.08.2022 вес 72.3
04.09.2022 вес 72.5
11.09.2022 вес 70.7
18.09.2022 вес 69.3
25.09.2022 вес 70.2
02.10.2022 вес 68.5
09.10.2022 вес 68.3
16.10.2022 вес 66.4
23.10.2022 вес 67.7
30.10.2022 вес 65.6
06.11.2022 вес 65.0
13.11.2022 вес 64.6
20.11.2022 вес 63.5

29-ая неделя принесла отвес 1.1кг

20.11.2022
Вес 63.5

Вода или жидкость/ минимум 0.5 литра / выполнено
Белок / минимум 92 г / нет (75г)
Клетчатка / минимум 25 г / 16г
Физическая активность / минимум полчаса / выполнено

Витамины не принимала, в коротких поездках вне дома часто не принимаю, потому что лень тащить все баночки и флакончики. Органайзер для таблеток где-то есть, но он мне был неудобен в использовании.