За 25 минут прыжков, пресса и гантелек (внимание! по полкило - других не нашлось!) я мокрая настолько, что хоть трусы выжимай. Это нормально вообще, нет? Но мышцы адаптировались - после 2 первых занятий помню ножки болят, с лестницы спускаешься по-пингвиньи, спинка с утра ноет, ручки не поднимаются, хехехе.

Я это малопонятное недосиловое-недокардио и выбрала потому, что обещано "на все группы мышц". Именно встряхнуться - и по "встряске" эффект есть: тяжело, запыхавшись, но движение от пухлого тюленя к тюленю тощему начато. В сентябре, возможно, стоит пойти в зал на тренажеры или группу - в выходные все равно надо будет отжигать на даче у мамы, но пару раз в зале в будни можно порезвиться и втянуться.

Ходьбы уже явно недостаточно - два часа идешь с плеером и ни усталости, ничего. Средний темп у меня 5 км/ч. Бегать точно не готова: у меня кроссы не беговые, а фитнес, и суставы насиловать 85-ю килограммами не хочу. Еще десять хотя бы скинуть - тогда да. Мне всегда грустно и страшно смотреть на упитанных людей, нарезающих круги по школьному стадиону в кедах. Тяга к здоровью и спорту, понятно, но, Божечки, ноги-то...

Вот и я решила убрать подальше свои вещи- для вдруг похудею....надоело-похудею-достану
Или куплю новые)

Нюсечка1988

Я боюсь, что если к октябрю не скину еще 6 кг, то не влезу даже в свободное пальто... Оно сейчас мало примерно на 1,5 размера, но из-за "оверсайзовости" сядет нормально через размер. Весной я ни во что не влезала, разумеется, но там зажор с депрессией и карантин, когда из дома 2 раза в неделю вышел до магазина в цокольном этаже - и норм.

KRCCB
Слушай, ну ты прям очень хорошо худеешь же. Еще и спорт подключила.
Уж к октябрю и плато пройдешь и 6 кг точно скинешь.

Calavera

Я надеюсь, потому что реально до пальтишек в наших широтах еще не меньше 2 месяцев. Правда, тут еще придется 3 дня рождения пережить - в том числе собственное
Но я так же запланировала поднимать ежедневную калорийность до 1450-ти. Все равно - надо. Опустить всегда успеется.

Домашняя аэробика сколько-то, да тратит, зал тоже будет что-то сжигать, прорвемся. Я не сильно переживаю, что "застряла" и "плато", тем более у меня это наложилось на начало занятием аэробикой и сдвиг КД на несколько дней. Конечно, это не мышцы растут килограммами, с чего им там расти - с полукилограммовых гантелек и 5 минут приседаний? Это а-ля "стресс для организма", повреждение волокон (оно в любом случае при любой непривычной нагрузке поначалу будет, не только при силовых) и отеки (по той же причине).

Кать у тебя всё получится, это точно отёки, а плато так всеми разрекламированное может попросту и не быть Ходьба если даже и легко, она тратит всё равно калории, пусть и меньше, пофиг) Мне зимнюю курточку надо покупать, старая ветер в ней гуляет и она уже не грее, но даж и не знаю, надеюсь к зиме вес опять не наберу, тогда можно будет подумать и, возможно, что-то купить)

Добавлено спустя 3 минуты 48 секунд:
моя тренер опровергает все эти плато и "последние 5кг самые сложные" потому, как при адекватной калорийности и физактивности вес будет уходит нормально, тут уже если захочется то можно делать искусственное плато и повысив свой калориж до поддерживающего чисто для себя посидеть и передохнуть можно, это таким как я кожа подтягивается плохо и медленнее, чем худелось, так что я сидела на таких-вот искусственных плато для себя пару неделек) у тебя если даже окружающие не замечают, значит даже и не надо такого. по времени должна успеть, главное правильно отгулять эти дни рождения не с большими потерями раз тут вопрос стоит влезть в курточку до октября))

Ир, "последние кг самые сложные" в сравнении с первыми, исключительно потому, что первые - это вообще ни фига не жир
Я еще на помидорный рацион перешла в связи с урожаем, тело и на них может иначе реагировать. Тут теперь поди угадай.

То свет вырубят, то горячую воду (третий раз за лето), теперь выкопали ямищу на месте парковки, где я машину ставлю. На улице похолодало, днем всего +20 - я единственная, наверно, шастаю вечером в летнем платье без ветровки или кардигана - потому что платье налазит нормально, а к кардигану еще есть вопросы.... Не лето, а какое-то безобразие. Сегодня сидела полдня без электричества и ела помидоры, запивая их молоком - потому что чай никак не вскипятить. И посуду холодной водой мыла. И машину перегоняла к соседнему дому. Похудеешь тут с таким стрессом, как же!

В понедельник у тети ДР и будет куча еды, понятно какой еды, мяско всякое с майонезом, салатики, торт будет огромный, я-то знаю.
Если тут на форуме во вторник-среду появится необъятный обожравшийся бегемот с понурой мордой - не пугайтесь, это я.

KRCCB

После помидоров с молоком есть вероятность наоборот сильно убавить в объёмах.

квадрицепсы веселее всех болят... мне хочется при этом побить тренера...
А самая веселуха, для новичка, спускаться по лестнице после тренировки, когда нога в коленном суставе не фиксируется... был случай человек спускался с транспорта и грохнулся...


Согласна, мало... считай ни о чём... сколько? калорий 300 сжигает?