Таня, привет! У тебя хорошие результаты за 2 недели! Калорийность хорошая и вес снизился на 2 кг! Ты уверена, что это у тебя голод, а не что-то другое? Больше 2000 ккал в день - это, на мой взгляд вполне прилично! Но хочу сказать, что когда я питалась на 2050 ккал, то чувствовала, что могу и больше съесть))) Сейчас я привыкла к своей новой калорийности и мне на ней, по ощущениям, более комфортно, чем на 2000.

Вера1959
Верочка, привет!

Вера, это вода, которая пришла за один день, так же и ушла сразу.

Точно голод, потому что хочется просто поесть чего-нибудь, а не сметать все на своем пути.

Вот я тоже думаю, что чем больше повышаешь калорийность, тем больше хочется вписать вкусняшек, а они очень калорийные, но сытости не дают.

Я тоже хочу попробовать снизить немного калорийность и поменьше выпечки употреблять, т.е хочу снизить калорийность за счет высококалорийной выпечки, есть много других вкусных продуктов.

Танечка, привет!
Танюш, если глянуть со стороны... сорри, но еды мало . Одно баловство. Завтрак - каша. ок. Обед крупа/макароны с мясом/курицей - хорошо. А все остальные калории быстрые угли. А это живая энергия. Её куда-то девать надо. Быть может тебе чуть подкорректировать меню? Побольше белков ввести? Мясо, рыбу, творог на ужин? А углеводы в основном брать из овощей/фруктов. Насчет калорийности - я согласна с Леной, если голодно, то никак нельзя урезать калораж...
Танюш, ты сама посмотри, сколько калорий у тебя занимает еда, а сколько баловство(быстрые угли). Это моё мнение со стороны, ты разумеется лучше знаешь, что для тебя лучше.

Элен2010
Леночка,привет!

Абсолютно с тобой согласна Много ем быстрых углеводов, но если я их есть не буду, то однозначно будет срыв Уменьшить, конечно, попробую.

Самое обидное, что все перечисленное я не люблю. Из мяса курицу люблю, но я и так ее часто ем, рыбу только соленую могу есть, а творогом на системе так наелась, что до сих пор воротит

Я думаю, что голод как раз и связан с тем, что быстрых углей много.
Буду работать на своим меню, я и хочу за счет быстрых углей снизить калорийность. Я сегодня съела слойку с творогом на 312 кк, а если бы я съела половину зефира вместо слойки, то уже обеспечила бы дефицит в 250 кк. Вот такие пироги

Таня, я как раз и снизила калорийность за счет выпечки и прочих калорийных углеводистых вкуснях! Никакой пользы организму, кроме калорий, они не несут. Только развращают пищевое поведение! Я же не ела их больше 2-х лет и уже отвыкла, спокойно проходила мимо. А тут, с повышением калорийности, начала уплетать каждый день! И в магазинах теперь торчу у прилавков с конфетами,пирожными и прочей гадостью)))

Пользы нет, но так их хочется

Я сейчас прихожу в магазин, думаю, чтоб такого купить из вкусняшек. И вроде особо ничего не хочется, но надо же, раз калорийность позволяет . Вот и вчера купила слойки с творогом, а в них 380 кк, никто из моих есть их не стали, а мне надо доесть, чего добру пропадать

Таня, мне еще кажется, что от этих плюшек-печенюшек кушать хочется больше!

tatka42

Если ты здорова - то ничего подобного.
У меня столько углей, я последние дни практически на одних мороженых, выпечке и шоколаде. И я сытая до ужаса просто.

Таня, я тебя очень понимаю! Сама только сегодня стояла над конфетами и выбирала. Я ни фига в них не понимаю, вроде как хочется, но не знаю чего. Выбрала по обертке . И это я равнодушная к сладкому! А уж если сластена, то точно накупишь всего до всего.
Не, уж лучше сухами и орехами добивать, чем выпечкой, тем более покупной. Тем более если не особо и хотелось.
Ой, а я в Пятеру зашла, сахар купить, так кроме конфет зацепила сельдь в винной заливке. Благо маленькая баночка. Написано 110г, а в итоге вышло 90г. Думала на 2 дня разбить, но нет, стрескала сразу Вот больная я по соленой рыбе. И не собиралась ее покупать, а зацепила...
А покупала кому? Себе? Так надо было одну купить.
Пользы нет, но немного радости есть.
Ох и заразное это дело...

Радость себе можно и 6 г горького шоколада доставить))) Мне хватает))) А еще я удовольствие от яблока получаю)
Сегодня на СП конфеток назаказывала много-много разных))) И в магазин не надо ходить, не отходя от ноута глаза разбегаются))) Хочу их оставить на Новый год для детей и внуков, сама, надеюсь, что обойдусь 1-2 конфетами)))

Добавлено спустя 3 минуты 49 секунд:
А еще я в магазине торчу около молочных продуктов всегда) Разглядываю всякие йогурты, творог, творожные сыры)))Читаю все этикетки от и до, от состава до калорийности, включая БЖУ))) Сегодня захотелось творожного сыра с зеленью Violette, купила, вкусно очень) Творог и сыр - моя слабость, без них я не могу, как и без овощей!