Вчерашнее питание:
з: яйца, хлеб с маслом, чай
1 п: сыр горный
о: сырный суп и кофе
2 п: банан
у: пангасиус запеченый с овощами в духовке и чай с кубиком шоколада
как-то мало калорий вышло, но в принципе голода не был весь день, перед сном почти поняла, что схомячила бы чего-нибудь. Пгрызла пекинку с морковкой
Сегодня:
з: омлет с карт. и фаршем, чай с молоком
1 п: творог со сметаной и шок. пастой
о: пангасиус с овощами и капустный салат
2 п: хлебцы с сыром и кофе
у: отбивные, салат из пекинской капусты с огурцом, томатом, б. перцем, чай с венской вафлей

Всем
Вчера нашла рецепт и испекла шарлотку по-польски с заварным кремом. Вердикт: вкусно (попробовать-то надо), калорийно, ОБЯЗАТЕЛЬНО надо дать остыть. Ну и как и следовало ожидать калорий перебрала
сегодня:
з: яйца с Помидоркой, красным перцем и аджикоооой чай
о: бигус, кофе
п: творог со сметаной и шок. пастой
у: вареники с картошкой

попу отняла от дивана и прошла для начала 2 мили

ОличR
Оля, ну ты и морж Я б нырнула и не вынырнула, брр Я как-то не особо отличаюсь здоровьем, да и компании нет купаться в проруби, поэтому это неизведанные мной ощущения Места у вас красивенные

с почином!
я сегодня с Джиллиан для самых начинающих "3 раза присела", теперь крепатуры на 3 дня будет
вечером тоже 2 мили отшагаю еще

ОличR

Какое вкусное описание.... Такое читать на голодный желудок противопоказано))) Мне точно

ОличR, у тебя как всегда интересно)) купания в проруби, шарлотка и мили с Лесли тоже подумываю начать с ней ходить в те дни, когда тянет дома посидеть и никуда не выбираться)))

Поверь, я тоже не самый здоровый человечище Но после таких ныряний не болеешь 100% это можно сравнить с прыжком в почти кипящую воду


вот и прочитала у кого-то в дневничке, полезла в инет посмотреть что это? и загорелась прям. Правда очень вкусно.
Мое мнение по приготовлению, может кому пригодиться:
1. так как у всех духовки отличаются, то яблоки надо резать не крупными кусками, как чаще всего предлагается, может остаться хрустинка
(но может кому так и нравится)
2. Бортики делать обязательно (видела рецепты без бортиков из песочного теста)
3. Дать остыть ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! Мои домочадцы стали пробовать почти сразу, крем еще жидковат и яблоки не пропитаны. Утром вкус и
консистенция совсем другая.


у тебя тоже очень вкусно

Сегодня:
з: плов (очень люблю, поэтому буду есть весь день, но порции разные по объему), сырник кофе
1 п: шоколад
о: плов кофе
2 п: яблоко
з: плов

какая интересная купель...молодцы...я очень стесняюсь раздеваться, но всегда хотелось именно в ледяной воде, потому что в душе приятно холодной водой обливаться...я думаю, мне бы понравилось...наши после бани тоже в замерзшие речки прыгают...

А там все закрыто, заходишь или один, ну или мы с мужем вдвоем заходим и дверь закрываем. Это я для фото купальник надела, а так вообще голышом