Вот я тоже за вкусную еду при похудании. Да, ограничения, жесткие ограничения в еде, приводят к срывам. Если чего-то хочется, лучше съесть немного, чем потом сорваться и обожраться

Вот "немного" мне тоже подходит только условно...
Например: квадратик шоколадки съела, в итоге школада всё равно, как хотелось, так и хочется.
Мне проще съесть 50 г и доже если приспичит 100 г и вписать их в калории.
А если прям не вписывается, превысить лимит. Зато потом уже не хочется.
Но это при условии, что с БЖУ, в принципе, всё в прядке.
Как правило, мне хочется сладкого, если белка недобор.
И тут вот надо понять: сладкого или шоколада мне хочется?
Потому, что если сладкого, можно добрать белка и всё будет ОК. Само перехочется.
А вот если шоколада. То или какао куда-то сыпануть, да хоть в творог или купить шоколад и съесть.
Желание съесть шоколад от увеличения белка не пропадёт. Ибо требуется конкретно вкус какао.

Nedovercivaja

может шоколадный протеиновый порошек помог бы?
И сразу двух зайцев убить - и белок и шоколад. Да и для похудения - самое то, без вреда для организма и процесса похудения. Это уже 3 в 1
Я себе покупала. Пекла себе с ним шоколадные сырники по утрам.

Не, не вижу смысла. Я вообще всякие "протеиновые коктели" не особо жалую...
Зачем, если есть какао и шоколад, причём качественные и вкусные, заменять их на не пойми что?
Я и какао вполне могу сыпануть.
А по белкам у меня чаще перебор, чем недобор...
Недобор будет в пост. Но там всего будет недо- , ничего не поделаешь.

Ну, для меня шоколад - это отдельная песня. Я без него не могу совсем. Ем каждый день, с чашечкой черного кофе. М-ммммм. Любовь моя - горький черный шоколад и черный крепкий кофе... Эндорфины у меня только так, наверное, вырабатываются Вписываю в калораж - 15-25г ежедневно. А ещё сыр, сыр, сыр

Не, я могу довольно долгое время просто вообще ничего не хотеть. Хотя и шоколада куча под носом, вообще равнодушно мимо хожу. Единственное, против чего не могу устоять до сих пор, орехи. Даже покупать их перестала. Мету сразу пачку, потому что в жиры они у меня теперь не вписываются А раньше даже 50ю гр грецкого жиры добирала. А сейчас, видимо, не хватает, по 2-3 гр)

Вот у меня тоже сыр, сыр, сыр и с утра и в обед все жиры забирает)

sibiriana
а сколько у тебя жиров в день по плану?

Не, мне не настолько часто хочется шоколада.
Но если хочется, то почему бы не съесть?
Сегодня вот шоколад лежит себе, а хотелось не его, а тирамису...
Пошла, съела. Сейчас ничего сладкого не хочется. И шоколадного тоже.

Сыр я тоже люблю, но в последнее время не особо хочется.
Может потому, что жиров хватает...

От 57 до 60. А сыры все 50%ные и ложку оливкового масла обязательно каждый день либо в салат, либо в булгур добавляю.